Апперкоты в муай тай

Технику нанесения апперкотов в муай тай лучше всего отрабатывать на груше.

Даже в том случае, если Вы научитесь вкладывать большую силу в апперкоты, работая с мешком или лапами, какой-либо гарантии не получить травму в уличном бою у Вас нет. 

Техника нанесения апперкотов в муай тай

Технически правильное положение Вашего кулака в момент нанесения удара можно сформировать только при работе с тяжелой грушей, вес которой должен быть не менее шести или восьми килограммов.

По технике нанесения апперкоты в тайском боксе очень похожи на боковые удары. Чуть отклонившись влево, немного повернувшись назад, нужно быстро распрямившись, бросить повернутый пальцами вверх и к себе кулак вперед. Как и большинство ударов в тайском боксе, в этот удар также нужно вложить всю возможную массу.

Во время нанесения удара, Ваш кулак должен пробить точку контакта вперед и вверх. Новички в тайском боксе часто совершают ошибку, пробивая цель только вверх.

Апперкоты, как правило, наносятся с ближней и средней дистанции. Точки поражения - это голова, печень, солнечное сплетение и селезенка. Можно конечно наносить удары и в другие места, но это не так действенно.

Отработка апперкотов в муай тай

При отработке апперкотов в тайском боксе действуют все принципы, которые действуют при отработке техники прямых и боковых ударов. Хотя при отработке апперкотов предпочтение нужно отдать работе с грушей.

Чтобы апперкоты были более действенны, их нужно отрабатывать в связках с другими ударами. Это намного эффективнее, так как нанесение апперкота в связке с другим ударом не требует выполнения предварительных действий на его подготовку. Просто он наносится из того положения, в котором боец может оказаться после нанесения первого удара.

Как отрабатывать апперкоты

1. На рисунке мы видим нанесение правого апперкота после левого прямого удара по лапам. То есть, мы рассмотрели связку: левый прямой удар – правый апперкот.

2. На рисунке мы видим связку: левый боковой удар – правый апперкот.

3. На рисунке показана связка правого прямого удара и левого апперкота.

Если Вы уже овладели техникой нанесения ударов локтями, их можно наносить в связках с ударами руками. Но при работе с лапами следует иметь ввиду, что такая техника отработки имеет определенную сложность, и поэтому нужна определенная предварительная договоренность о том, к нанесению каких ударов должен быть готов боец, держащий лапы.

Связки с апперкотами в муай тай

1. На рисунке показана связка правого прямого удара, как видим он наносится по лапе в правой руке, и левого локтя. Он наносится по левой лапе. То есть, мы рассмотрели связку: правый прямой – левый локоть.

2. На рисунке показана связка нанесения левого бокового удара и правого локтя.

3. А это связка правого апперкота и левого локтя.

Использование апперкотов в тренировочном бою

Как и все удары, практикуемые в тайском боксе, апперкот обладает большой силой. По этой причине в первое время следует ограничиться имитацией этих ударов, стараясь превратить удар в конечной его фазе в легкий толчок.

Что касается ударов в корпус, апперкотов и боковых, то эти удары могут наноситься с большей силой, но хотя они сбивают дыхание, они могут приучить Вас «держать удар», и продолжать бой даже со сбитым дыханием.

Самый простой способ выдержать удар - это напрягать пресс в момент контакта. Способов держать удар конечно много, но если Вы не изучили в должной мере способы защиты, то это один из самых простых.

Можно конечно, попробовать выдохнуть в момент удара, также напрягая пресс, но это гораздо сложнее, и нужен определенный навык. А до тех пор, пока его нет, самой надежной защитой от ударов будет правильная стойка. Из нее можно отработать накладывание ладоней на удары противника. Но следует учесть, что таким образом отбиваются далеко не все удары, и все равно нужно уметь держать их.

При отработке ударов в тренировочном бою обратите особое внимание на положение лап, указанное на рисунках.

Также следует знать, что в меру повышения техники и силы ударов не помешает пользоваться большими лапами. Конечно, определенные трудности есть и там. Например, их большой вес. Поэтому такие лапы можно держать, упирая в грудь локоть. Можно, конечно, держать их опущенными вниз, а поднимать вверх только на то время, которое необходимо для выполнения удара.

Поскольку сила апперкота возрастает очень быстро, возможно использование сразу двух лап, накладывая одну поверх другой.

Даже в том случае, если Вы еще не изучили боевые комбинации, при проведении боя с тенью в муай тай надо сочетать удары руками с освоенными ранее ударами ногами и ударами коленями. Одно из главных условий - это не допускать пауз между нанесением этих ударов.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 9141