Работа с грушей

При работе с грушей нужно базироваться на тех же принципах работы, что и при работе на мешке.

То есть при работе с грушей это и нанесение ударов на пробив, и сохранение дистанции, и все те правила, о которых говорилось в статье «работа на мешке».

Но груша и мешок – это разные вещи, и работа с ними хотя и похожа по технике и методике исполнения, но имеет совершенно разные результаты.

Так в тайском боксе с грушей, обладающей высокой подвижностью можно нарабатывать уклоны и отходы, в то время, когда она движется на Вас. Помимо этого, из-за ее формы требуется высокая точность нанесения ударов, которые нацелены в голову.

Кроме этого работая с грушей, можно наносить удары в воздух, под грушей, ногами и коленями.

Если груша магазинная, наносить по ней такие удары в полную силу не стоит, поскольку она быстро придет в негодность.

Груша хороша для отработки апперкотов, так как отработка этих ударов по мешку не может дать правильного представления об этом ударе. Если отрабатывать их на мешке, то при применении этих ударов в реальном бою можно запросто получить травму.

Из-за малых размеров груши, участие партнера поможет создать обстановку, близкую к спаррингу. Партнер имитирует Вашего спарринг партнера, а Вы, нанося удары должны удержать грушу в неподвижном состоянии, в то время, когда она отклоняется от вертикали.

Партнер в это время может по мере необходимости наносить несильные удары лапой. Это делается для контроля Вашей способности к отражению возможной атаки.

При работе с грушей крепить ее к потолку нужно прочно, настолько, чтобы можно было наносить удары коленом на верхнем уровне, с захватом затылка.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 6513