8. Плечевой возврат: уроки нунчаку

В этом уроке о технике нунчаку мы рассмотрим плечевой возврат.

Примите позицию широкой стойки. Правой рукой держите одну рукоятку нунчаку крепко над правым плечом. Левой держите другую рукоятку свободно за собой (1).

Освободите левую руку и ударьте вниз, давая свободной рукоятке ударить и отскочить от внутренней стороны правого бедра (2-4).

Плавно пошлите нунчаку вверх и дайте отскочить от левого плеча (5- 6).

Ударьте вниз и дайте свободной рукоятке ударить и отскочить от внутренней стороны правого бедра (7-8).

Пошлите нунчаку вверх (9-10).

Верните свободную рукоятку в исходное положение (11).

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 5915