Стойка в тайском боксе

Прежде чем научиться делать что-нибудь правильно, нужно узнать о возможных ошибках, допущенных при неправильном выполнении стойки в тайском боксе.

Рассмотрим стойку в тайском боксе, в которой допущено сразу несколько ошибок:

• Выпрямить ноги. В этом положении они не могут пружинить.
• Голову и грудь выставить вперед. В этом положении они представляют отличную цель для ударов противника.
• Руки опущены вниз. В таком положении они не могут защитить от удара противника.

Любопытства ради можно попробовать встать в эту стойку. А после этого можно приступать к формированию правильной стойки.

В статье "Базовая стойка в тайском боксе" были приведены основные правила, которых следует придерживаться в тайском боксе, когда Вы стоите в стойке.

Здесь же мы рассмотрим стойку в тайском боксе детальнее, выделив семь основных правил.

Стойка в тайском боке:

1. Для начала сгибаем ноги в коленях. При этом сразу чувствуем, насколько маневренней стали мы себя чувствовать. В этом положении можно сделать как уклон, так и прыжок в любую сторону, перенести вес тела с одной ноги на другую.

Следующий этап – это скруглить спину. В результате этого грудь становится дальше от противника.

После этого следует сделать небольшой наклон головы вперед. Это надежно защищает глаза надбровными дугами. А глаза, как известно одно из уязвимых мест человека.

В этом можно легко убедиться, приняв несколько ударов в область глаз, защищая их небольшим наклоном головы. При этом мы видим, что защита довольно надежная, так как удар наталкивается на надбровные дуги.

Итак, мы разобрались с первым правилом: не закрывать глаза при атаке противника.

2. Идем далее. Взгляд сосредоточивать нужно на переносице или на груди противника. Ни в коем случае не смотреть в глаза. Бывает, что оскал лица может привести к неожиданному замешательству, что ведет к пропущенному удару. Это объясняет второе правило.

3. Постановка рук. Ставим руки так, чтобы левая находилась над бровью, а правая перед челюстью.

Это объясняет третье правило. Во время боя взгляд идет из-под левой руки. Причем, не путать! Не держать руку над головой, а именно взгляд из-под руки. Это рекомендация для правшей. А для левшей – взгляд из-под правой руки.

4. Одна только правильная постановка рук - это очень мощная защита. Убедиться в этом можно, попросив партнера нанести несколько ударов в голову, и при этом использовать постановку рук для защиты.

Отбив выполняется на выдохе через нос, с одновременным напряжением руки, которая отбивает удар противника.

Это служит объяснением четвертому правилу: при постановке защитных блоков выдыхать через нос, напрягая при этом отбивающую конечность.

5. Переходим к завершающему варианту правильной стойки. Для достижения этого следует немного присесть на правую ногу (она задняя), выставив вперед левую. Это и есть правильная стойка (на рисунке подан вариант для правшей).

6. Сразу же после постановки в стойку следует кратко рассмотреть основные блоки. Они выполняются передней ногой во время нанесения ударов по бедрам и корпусу.

В этом упражнении главное не изучить блоки, а почувствовать, что они в полной мере могут защитить от ударов соперника. Следует обратить внимание, что это возможно только в том случае, если боец находится в правильной стойке тайского бокса.

После того, как блоки немного усвоены, следует попробовать отбивать поочередно наносимые удары ногами и руками. Это даст подтверждение тому, как важна правильная стойка.

При этом нужно следить, чтобы движения во время отбивания удара были короткими и ни в коем случае не размашистыми. Достаточно легкого, короткого движения для того, чтобы отбить удар противника.

Во время проведения атак нужно следить чтобы:

• 1 – не жмуриться,
• 2 – смотреть на переносицу противника,
• 3 – смотреть из-под передней руки,
• 4 – выдыхать через нос,
• 5 – напрягать во время отбива блокирующую конечность.

7. И в заключение понимания правильной стойки проведем эксперимент. Перед имитацией удара по бедру следует стать в стойку и перенести вес тела на переднюю ногу.

После этого в момент проведения удара нужно попытаться поставить этой ногой блок. Конечно, Вы не успеете этого сделать. Теперь становится понятно правило 5. Напомним: передняя фехтующая нога не должна быть нагружена. Вес тела должен быть на задней ноге. Только она является опорной.

Таким образом, становится понятно, почему при занятиях тайским боксом для начинающих правильная стойка является залогом успеха в бою.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 22778