Боевая стойка в тайском боксе

Боевую стойку в тайском боксе отличает постоянная готовность к проведению как атакующих, так и защитных действий.

Теперь мы надеемся, что Вы приняли то, о чем говорилось в статье о тайском боксе для начинающих, и тогда стоит рассмотреть это немного подробнее. Но следует учесть, что перечисленные ниже советы нужно довести до автоматизма, действуя на подсознании.

Это обязательное условие, так как человеческий мозг не в состоянии контролировать одновременно большое количество параметров. Стоит сосредоточиться на одном, как тут же нужно переключать внимание на другой. И в результате – пропущенный удар.

Чтобы этого не произошло, нужно осознать некоторые параметры ведения боя. Они не являются нерушимыми правилами, но некоторые из них очень важны, так как взяты из боевого опыта.

Основываясь на этих правилах, каждый может построить свою теорию ведения боя в зависимости от индивидуальных физических и психологических особенностей.

Боевая стайка в тайском боксе. Основные правила:

1. Не закрывать глаза. Это случается часто у новичков, особенно во время нанесения удара противником. Конечно, это довольно трудноисполнимое требование, но оно необходимо. Представьте ситуацию, когда во время атаки противника Вы закроете глаза. А ведь это самый ответственный момент боя. То есть, нужно все время держать глаза открытыми.

2. Держать голову наклоненной вперед. Но не увлекайтесь, наклон должен быть небольшим. Таким, чтобы не мешать обзору, чтобы боец мог держать под контролем движения противника, но чтобы и мог обеспечить защиту глаз костями бровей. Усвоение этого правила помогает справиться с первым пунктом.

3. Маска гнева. То есть, оскалить зубы. Это хороший психологический ход, хотя и не являющийся обязательным правилом. Просто иногда это помогает одержать психологическую победу над противником.

4. Сохранение самоконтроля и спокойствия. Ведь давно известно, что излишнее возбуждение перед боем, или во время боя не только вредно, а и просто опасно. Ведь потеря самообладания в ответственный момент боя равносильна проигрышу.

5. Не опускать рук. Это очень трудновыполнимое условие, особенно в горячке боя. Наработать это можно с гантелями небольшого веса или в бою с тенью.

6. Не делать лишних движений. Очень часто новички пытаются подражать боксерскому танцу, делая много лишних движений. Это вредная привычка, так как силы быстро уходят. От этой вредной привычки можно отучиться при помощи тренировочных боев с запретом передвижения.

7. Не отступать назад. Это является довольно распространенной ошибкой, и не только новичков. Видя малейшую угрозу со стороны противника, боец отпрыгивает назад. Избавиться от этого можно при помощи боев в углу. Боец становится в угол и из этого положения ведет бой.

8. Проведя атаку, или другие действия, возвращаться в исходную позицию, то есть, в боевую стойку. Наработка держать стойку вырабатывается работой на лапах.

9. Быстрый переход от защитных действий к атакующим. Конечно, иногда выполнить это трудно, но это очень важно. Наработать это можно упражнениями на лапах.

10. Во время выполнения защитных действий делать выдох через нос, одновременно напрягая мышцы конечности, задействованной в этом движении.

11. Во время нанесения удара делать выдох через нос, напрягая одновременно конечность, наносящую удар.

12. Держать челюсти сжатыми, стараясь дышать носом.

13. Наносить удар противнику в момент его вдоха. Конечно, сделать это довольно сложно, но есть очень простые вещи, которые помогут это сделать. Так, например, моментально после нанесения противником удара, следует его обратное действие. И вот когда он отводит назад бившую руку или ногу, или делает шаг назад – в этот момент движение происходит, скорее всего, на вдохе. Да и мышцы его в этот момент будут расслаблены. Поэтому даже несильный удар, нанесенный в это время, может дать Вам победу.

14. Полное расслабление всех возможных мышц в то время, когда это возможно. То есть, в нейтральной фазе, когда вы не ведете ни атакующих ни защитных действий. Научившись делать это, Вы сохраните силу для того момента, когда это будет нужно.

15. Научиться извлекать пользу из всего, даже из негативного. Это правило относится скорее к технике обучения, а не к ведению боя. Например, при выполнении упражнений на лапах, нужно быть не только наблюдателем действий противника, а представлять себе свои возможные действия в бою, при применении противником аналогичных ударов.

16. Выполнять свои действия рефлекторно, автоматически. Это значит, не думать словами, а воспринимать действия противника не думая, а видя и тут же выполняя ответные действия.

17. Ставить защиту в сторону удара противника. Здесь все просто. Нужно выполнять отбивы ударов противника и блоки разноименной рукой. Конечно, это не является нерушимым правилом, скорее это относится к общим правилам.

18. Видеть главной целью голову, не забывая об остальных ударных точках.

19. Защищать свою голову и руками и плечами.

20. Ни в коем случае не поворачиваться к противнику спиной. В этом случае Вы можете не только утратить контроль над его действиями, но и сильно рискуете, подставляя под его удар уязвимые затылок и позвоночник.

21. Наносить удар с максимально возможной скоростью, вкладывая в него, насколько это возможно, свою массу.

22. При нанесении удара противнику, нужно следить, чтобы ваши ударные конечности не зависали во время удара, прилипая к нему во время контакта, а возвращались в исходное положение максимально быстро. Соблюдение этих двух пунктов поможет Вам в нанесении максимально мощных ударов.

Вот и все. Соблюдение этих простых правил помогут Вам сохранять правильную боевую стойку и разобраться в методике боя, которая применяется в тайском боксе. Ведь всевозможных рекомендаций великое множество, и разобраться в них довольно сложно.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 12821