Боковой удар рукой в муай тай

В начале изучения боковых ударов руками в муай тай на протяжении 2-3 месяцев нужно ограничиться изучением левого бокового удара.

Техника нанесения боковых ударов руками в муай тай

Возникает вопрос: а почему именно левого? Ведь правый боковой удар гораздо сильнее и намного проще в изучении.

Все очень просто. Если Вы еще не освоили работу коленями, правый боковой удар рукой в тайском боксе применяться не должен. Ведь боец, который привык применять правый боковой удар, забывая об опасности, обычно попадает под удар колена противника.

Способы нанесения бокового удара левой рукой зависят от дистанции. Обычно выделяют три способа.

Способы нанесения бокового удара левой рукой

1. На ближней дистанции кулак во время нанесения удара расположен пальцами к бойцу.

2. При работе на средней дистанции пальцы должны быть обращены вниз.

3. При нанесении удара на дальней дистанции, кулак развернут пальцами от себя, то есть, большим пальцем вниз.

Техника нанесения бокового удара рукой в показанных вариантах одинакова. Удары можно отрабатывать одновременно. Но следует знать, что при работе на мешке, нанесение удара в полную силу может привести к травме или вызвать болевые ощущения в запястье.

Это происходит потому, что Ваша кисть еще не закалена в должной мере при работе на мешке. Поэтому сначала можно ограничить тренировку одним вариантом, в котором можно наносить удары в полную силу, а остальные вводить в тренировку по мере того, как будет укрепляться Ваше запястье.

Чтобы нанести удар из правильной стойки, нужно немного отклониться влево, и развернувшись немного назад сразу бросить по круговой траектории левую руку, которая согнута в локте, и развернув тело в сторону удара, вложить в удар массу настолько, насколько это возможно.

Во время выполнения этих действий пятка левой ноги отрывается от пола и разворачивается в сторону удара.

Следует обращать внимание на то, чтобы в удар вкладывалась вся масса. Чтобы противника сбивал не только удар руки, этого будет мало, а и вся масса, вложенная в удар.

Постарайтесь добиться того, чтобы вкручивание кулака локтем было одним движением. Обычная ошибка, допускаемая при выполнении этих действий, это когда вкручивание делят на две фазы: сначала локоть поднимается вверх, а потом из этого положения начинается удар. При таком раскладе удар теряет больше половины своей силы. Это должно быть одним движением.

Правый боковой удар рукой в муай тай

Правый боковой удар в тайском боксе наиболее действенен на средней дистанции, поэтому на этой дистанции он обычно и наносится. При нанесении этого удара кулак расположен так, что пальцы обращены вниз. Это очень сильный удар, и после освоения левого удара, освоить этот удар совсем не трудно. Здесь все точно так же, но в зеркальном отображении.

Немного отклонившись вправо, с небольшим разворотом назад, резко бросить правую, немного согнутую в локте руку, в цель. Одновременно с этими действиями нужно немного поднять и развернуть правую пятку, вкладывая в удар всю массу при помощи разворота тела.

Если этот удар проходит, он часто заканчивает бой. Его сила такова по той причине, что удар обладает большой траекторией разгона тела, которое разворачивается во время нанесения удара на большой угол.

Отработка боковых ударов руками в муай тай

Наибольшей эффективностью боковые удары обладают в связках с прямыми ударами. Именно так их и следует отрабатывать. Так, к примеру, в связке прямой правый – боковой левый, можно наносить второй удар практически без паузы между ними, без предшествующего разворота, сразу из позиции, в которой боец оказывается после нанесения правого бокового удара, то есть, первого в связке.

Работа со снарядами и проведение боя с тенью – все остается без изменений. На рисунке показано положение лап для выполнения боковых ударов.

Вы должны знать и мгновенно определять, исходя из положения лап в руках вашего партнера, какого удара он ожидает от Вас, и правильно нанести этот удар.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 9488