Тренировочный бой в тайском боксе

Тренировочный бой в тайском боксе – это еще один шаг в понимании законов схватки.

Обмен ударами и техника защиты в тайском боксе

Прежде чем приступить к ведению тренировочного боя следует рассмотреть некоторые его составляющие. Одна из них - это обмен ударами. Это следующая ступень к пониманию ведения боя. В этом тренировочном бою Вы будете обмениваться ударами с партнером. Если есть возможность, то для своей безопасности следует воспользоваться защитой. Это щитки, наколенники и паховая раковина.

Но прежде чем Вы приступите к занятиям, нужно знать, как защититься от этого удара. Рассмотрим основной вариант.

Наиболее простой способ уйти от удара - это сделать полушаг правой ногой назад (отход), после чего принять правильную стойку, подтянув левую ногу в нужное положение.

Итак, партнер проводит атаку, не вкладывая в удар всей силы. Вы во время нанесения удара должны совершить отход назад.

Но применяя одни отходы, выиграть бой невозможно. Поэтому мы рассмотрим другой вариант, позволяющий моментально перейти от защиты к нападению.

Это делается так: во время нанесения удара его нужно встретить поднятой вперед и вправо согнутой левой ногой.

Ведя тренировочный бой удар, нужно именно встретить, а не просто поднять ногу. Если ее просто поднять, Вас собьют. Чтобы это движение было встречным, оно выполняется движением таза вперед, с небольшим отклонением корпуса назад. То есть, нужно сбить своей голенью противника, тем самым не предоставляя ему возможности вывести стопу на финальную траекторию удара. Это тот момент, когда нога распрямляется и достигает Вашего корпуса.

Нужно встать друг против друга и поочередно наносить удары, следя за правильной техникой исполнения ударов. Это значит, не делая подшага, отбивать удары встречным движением левой голени. Это немного похоже на танец, и такой способ научит ощутить реального противника.

Тренировочный бой в тайском боксе

Как мы знаем, владея только одним ударом левой ногой, вести бой невозможно, несмотря на то, что Вы умеете наносить удары из разных положений и расстояний. Целью тренировочного боя в тайском боксе нужно видеть умение сократить дистанцию, вести обманную атаку в то время, когда противник ставит защиту, и нанести удар после того, как он ее убирает. То есть, выполнять действия, в результате которых Ваш противник не сможет отбить Ваш удар.

Попробуем рассмотреть в деталях. Вы стоите напротив друг друга, пританцовывая передней ногой, сохраняя правильную стойку, в полной готовности в любое время начать атаку, или отбить атаку противника. Атакуйте его, стараясь достать прямым ударом левой стопы.

Учтите, что Вы не должны выполнять удар в полную силу, так как цель тренировки - ощутить характер этого удара, увидеть как он проходит, попадает по не сумевшему защититься противнику, но не проявить всю силу удара.

Итак, Вы ведете тренировочный бой. Во время боя нужно маневрировать, сохраняя правильную стойку, приседая на правую ногу, пританцовывая. Пританцовка, которая используется в тайском боксе, помогает выполнить эти маневры.

После защиты следует немедленно переходить к атаке. Но если атака не удалась, следует сразу же ставить блок, так как противник может воспользоваться этим и провести атаку. После блока следует сразу же вернуться в правильную стойку. Также следует следить за движением таза. Проводя удар, Вы должны дотянуться, пробить насквозь, но, ни в коем случае, не толкнуть.

Постарайтесь понять, что даже один удар может быть серьезным оружием, если Вы овладеете им в совершенстве.

Как мы убедились, маневрировать в тренировочном бою нельзя, не сохраняя правильную стойку. Поэтому изучение передвижений с сохранением правильной стойки должно изучаться как отдельное упражнение.

В тайском боксе в большинстве случаев, передвижения совершаются челноком. Это такой способ перемещения, когда при движении вперед переднюю ногу ставят на полшага в сторону движения, и за ней тут же подтягивается задняя опорная нога.

Если движение совершается назад, задняя нога за счет отталкивания передней ногой, ставится на полшага назад, а в момент ее постановки переднюю ногу следует подтянуть в положение правильной стойки.

Изучить эти маневры можно, перемещаясь вперед-назад вдоль избранной линии. Это делается просто: после нескольких шагов назад выполняются несколько шагов вперед, повторяя впоследствии движения.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 6030