Подкатегории

• Дельтовидные мышцы

  Развитые дельтовидные мышцы придают фигуре мужественность, подчеркивают мышцы рук. Как быстро накачать плечи и какие упражнения лучше - все это Вы найдете здесь.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Как накачать плечи: видео уроки упражнений для дельтовидных мышц".

  ---

• Бицепс

  Как накачать бицепс - этим вопросом рано или поздно задается почти каждый. И не удивительно, ведь бицепс заслужено считают королем мускулов. Здесь собраны упражнения и рекомендации для развития бицепса в зале и дома.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения на бицепс: видео уроки".

  ---

• Трицепс

  Как известно, трицепсы  - это разгибатели рук. Для их проработки существует множество всевозможных упражнений на трицепс на разных тренажерах. Предлагаем Вам на рассмотрение наиболее известные из них и доступные. Итак, как накачать трицепс используя штангу, гантели и тренажеры.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения на трицепс: видео уроки".

  ---

• Мышцы груди

  Как накачать мышцы груди, упражнения для груди, методики и рекомендации - все это пригодится если Вы решили развить мощную и широкую грудь.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения для мышц груди: видео уроки".

  ---

• Мышцы спины

  Как накачать мышцы спины и какие упражнение наиболее эффективны? Этим вопросом часто задаются когда хотят накачать широкую, мощную спину, которая является символом мужественности и силы.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения для мышц спины: видео уроки".

  ---

• Мышцы бедра

  Развитые мышцы бедра всегда привлекают внимание, так как подчеркивают гармоничность атлетического тела, поэтому вопрос как накачать ноги и, в частности, мышцы бедра всегда актуален. Упражнения и рекомендации.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения для мышц бедра: видео уроки".

  ---

• Мышцы голени

  

  Как накачать мышцы голени дома и в зале - это вопрос, которым задается каждый, кто хочет накачать ноги. Упражнения для развития мышц голени и икроножных мышц помогут вам в этом.

  ---

   

• Пресс

  Как накачать пресс - на этот вопрос может ответить любой с видом знатока, но при более глубоком изучении оказывается, что существует масса упражнений, методик и рекомендаций, даже используют специальные диеты для того, чтобы накачать пресс.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Как накачать пресс: видео уроки".

  ---

• Предплечья и кисти

  Упражнения для мышц кисти и предплечья используют для увеличения силы кисти рук, что позволяет в дальнейшем работать с большими весами.

  Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения для мышц кисти и предплечья: видео урок".

  ---

• Турник

  

  С помощью упражнений на турнике можно приобрести атлетическую фигуру и развить немалую силу. Упражнения на турнике отличаются большим разнообразием: от подтягиваний до всевозможных трюков.

  Все видео уроки упражнений на турнике и брусьях смотрите по ссылке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46yjtcfgfKaKJhJxrsgA5zw

  ---