Как накачать бицепс - этим вопросом рано или поздно задается почти каждый. И не удивительно, ведь бицепс заслужено считают королем мускулов. Здесь собраны упражнения и рекомендации для развития бицепса в зале и дома.

Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения на бицепс: видео уроки".