Как накачать бицепс

Как накачать бицепс - этим вопросом рано или поздно задается почти каждый. И не удивительно, ведь бицепс заслужено считают королем мускулов. Здесь собраны упражнения и рекомендации для развития бицепса в зале и дома.

Видео уроки по каждому упражнению смотрите в разделе "Упражнения на бицепс: видео уроки".


Изолирующий подъем штанги на бицепс

Изолирующий подъем штанги на бицепс

Подробнее...

Изолированный подъем гантелей на бицепс

Изолированный подъем гантелей на бицепс

Подробнее...

Молотковые сгибания рук с гантелями

Молотковые сгибания рук с гантелями

Подробнее...

Подъем штанги на бицепс, стоя в наклоне

Подъем штанги на бицепс, стоя в наклоне

Подробнее...

Подъем на бицепс рукоятки нижнего блока

Подъем на бицепс рукоятки нижнего блока

Подробнее...

Сгибания рук с гантелями (подъем гантелей на бицепс) стоя

Сгибания рук с гантелями (подъем гантелей на бицепс) стоя

Подробнее...

Подъем штанги на бицепс лежа

Подъем штанги на бицепс лежа

Подробнее...

Как накачать бицепс на турнике

Как накачать бицепс на турнике

Подробнее...

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя

Подробнее...

Подъем гантелей на бицепс лежа

Подъем гантелей на бицепс лежа

Подробнее...

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Подробнее...

Улучшение формы бицепса

Улучшение формы бицепса

Подробнее...

Концентрированные сгибания рук с гантелями сидя

Концентрированные сгибания рук с гантелями сидя

Подробнее...

Подъем штанги на бицепс, сидя

Подъем штанги на бицепс, сидя

Подробнее...

Как накачать бицепс

Как накачать бицепс

Подробнее...

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru