Муай тай самоучитель: отработка контратаки

Муай тай часто изучают самостоятельно, используя для этого самоучитель. Атакующие действия требуют грамотной отработки.

В статье о контратаке в тайском боксе, где используется вариант "ноги – ноги" мы рассмотрели два варианта контрудара, которые в основном используются для того, чтобы провести контратаку против ударов дальней ногой, которая является опорной. Эти удары относительно медленные, и контратаки против них изучить и освоить довольно просто.

В целях выработки такого мышления, мы назовем его контратакующим, нужно отставить изучение других способов контратак, сконцентрировавшись на том, чтобы освоить эти 2 способа нанесения удара.

На это следует выделить несколько тренировок, и тогда эти удары начинают выполняться автоматически, и у Вас возникает привычка сразу после того, как Вы поставили рассмотренный блок левой ногой, моментально видеть возможность нанесения любого из двух рассмотренных круговых ударов ногами. В дальнейшем уже только при подъеме левой голени у Вас возникает импульс к тому, чтобы провести свою атаку.

Муай тай - самоучитель: отработка контратаки

1. Отработку этого контратакующего удара нужно начинать с работы на лапах, желательно с партнером, который держит их в обеих руках и, имитируя нанесение удара, сразу после этого ставит лапы так, чтобы Вы смогли провести свой удар.

2. Чтобы изучить контратаки с использованием кругового удара правой ногой, проще всего воспользоваться «танцем». Это поочередный обмен ударами, используя постановку блоков и отбивов передней ногой.

3. На более ранних стадиях тренировки мы отрабатывали до автоматизма в бою с тенью подъем передней ноги после того, как провели с проносом круговой удар правой ногой. Теперь вместо этого подъема нужно сразу после того, как разворот завершен, поставить блок левой голенью.

Когда Вы будете вести бой с тенью, следует иногда переходить от постановки блока к рассмотренной контратаке.

Так как рассмотренные контратаки, так же как и другие виды контрударов, желательно завершать нанесением удара, нужно отрабатывать контратаки, работая на базу.

Лучше всего это делать при помощи мешка, по которому наносятся удары сразу после того, как Вы поставили соответствующий блок, или выполнили другое защитное действие.

4. Если Вы для нанесения контрударов используете схему нога – нога, то она, конечно, не может быть ограничена нанесением одних только круговых ударов. Рассмотрим пример контратаки с использованием прямого удара стопой.

Ваш противник выполняет прямой удар дальней стопой правой дальней ноги.

Вы ставите передний блок левой голенью и наносите удар правой стопой.

5. Можно применять и другие сочетания нога – нога. Но если Вы в начале пути, не нужно пытаться охватить слишком много. Главное - это выработка автоматизма при выполнении выбранных контратак. Конечно, для их изучения Вам потребуется многоразовое число повторений этих контрударов, и при их отработке и при проведении тренировочных боев.

Изучение муай тай самостоятельно, используя самоучитель (то есть статьи, размещенные на сайте), поможет глубже понять технику тайского бокса.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 12792