Кунг-фу: урок 12 (большой блокирующий круг)

В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим блокирующий круг.

Все движения в кунг-фу строятся по принципу круга. Причем не важно, атакующие это движения или защитные.

Во время движений, руки и ноги описывают круги в горизонтальных и вертикальных плоскостях. В сочетании с поворотами корпуса и всевозможными перемещениями в разных позициях, эти движения выглядят как сложный рисунок петель и зигзагов.

Наверное, ярче всех суть этих движений воплощает в себе позиция монада.

В мире более 400 различных стилей и школ кунг-фу, и конечно разобраться в их техническом арсенале довольно сложно.

Но есть некоторые общие особенности в различных направлениях кунг-фу, которые конечно можно выделить, это:

• круговое построение защиты и атаки,
• взаимопереход из одного положения в другое, когда конец первого движения является началом второго,
• непрерывная смена уровней,
• смена защищающих и атакующих рук и ног,
• разрыв дистанции во время выполнения подходов и отходов,
• маятниковые раскачивания,
• реверсивные повороты.

Это конечно, немногие из самых общих особенностей.

Касательно траектории движения, глубоко условно все эти траектории можно свести к общим схемам.

Рассмотрим одно из первых базовых движений, выполняемых по траектории круга.

Заняв мабу, пускаем левую руку по кругу снизу вверх, внешняя сторона запястья совершает отводящее круговое движение (рис. 1).

Корпус при этом нужно развернуть вправо, при помощи поворота бедер, Вы занимаете позицию гун-бу.

Проводим кисть вверх по кругу и на уровне головы выполняем ребром ладони блокирующее движение (рис. 2).

После этого левую руку нужно возвратить на пояс и сжать кулак, готовя руку к удару. Правая рука в это время должна продолжить траекторию левой руки, идя за ней и также выполняя блок на уровне головы ребром ладони (рис. 3).

Во время выполнения этих действий переходим в гун-бу в левую сторону, используя поворот корпуса. После этого двигая правую ладонь по кругу вниз, выполняем этой ладонью рубящее блокирующее движение в районе паховой области (рис. 4).

После чего руку возвратить на пояс. Левая рука в это время завершает связку ударом кулака (рис. 5).

Опять занимаем положение гун-бу в правую сторону.

Повторяем связку от 20 раз, начиная движение то в правую сторону, то в левую сторону. Выполнять нужно попеременно то правой, то левой рукой.

Каждый раз нужно низко припадать к земле. Это оставит Вашему противнику для атаки из трех возможных уровней только два. Нужно добиваться скорости вращения рук по кругу с завершающей ударной концовкой. Она должна быть жесткой.

Эти движения мы рассматривали в 7 уроке кунг-фу, 9 уроке кунг-фу и 10 уроке кунг-фу.

Так и должно быть. Ведь одна выученная и отработанная траектория служит базой для всевозможных блоков и ударов, в зависимости от типа защитных и атакующих действий, идя по большому и по малому кругу.

Этот же принцип верен и для движений ногами.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 9455