Техника муай-тай (лоу-кик)

Поскольку удары ногами на нижнем уровне, то есть, по бедрам (лоу-кик), это одна из особенностей, характеризующих технику муай-тай, то мы подробнее рассмотрим технику их нанесения.

1. Техника муай-тай предполагает, что чаще всего удары ногами по бедрам (лоу-кик) наносятся по передней ноге противника.

Удары ногами по бедрам по передней ноге противника

Реже, но все же, довольно часто встречаются удары по опорной, то есть, задней ноге. Такие удары, как правило, наносятся с близкой дистанции.

Удар ногой по опорной ноге противника

Так же удар лоу-кик может наноситься при помощи подбива, как один из вариантов встречного удара.

Подбив

Предлагаем ознакомиться с техникой муай-тай, а именно: нанесением удара лоу-кик по передней ноге.

2. Нанесение лоу-киков по передней ноге может быть выполнено с гораздо более длинной дистанции. Этому способствует отклонение корпуса назад с дотягиванием таза, но ни в коем случае, не в упор, как это часто выполняют.

Что касается нанесения этих ударов с ближней дистанции, то здесь при нанесении удара целесообразнее пользоваться верхней частью голени, как ударной поверхностью, а не нижней, как это обычно делается. Верхняя часть, это та, что ближе к колену, нижняя – та, что ближе к ступне. Но во время тренировок нужно отрабатывать оба способа нанесения удара, уделяя особое внимание классическому, дальнему варианту выполнения удара.

3. Лоу-кик - это удар, который наносятся с большой силой. Для развития силы удара во время нанесения нужно не просто нанести удар, а сбить противника с ног, снести его. Если удар прошел, болевой шок, являющийся следствием удара, моментально лишает противника способности к сопротивлению.

4. Несмотря на простоту, эффективность этого удара (лоу-кика), так же как и скорость нанесения просто потрясающие. Но это накладывает определенные обязательства на обоих тренирующихся бойцов. В основном это касается использования лап. Во время тренировок гораздо лучше пользоваться двумя лапами, наложенными одна на другую.

Удар ногой по лапе

Наносить удары в полную силу можно только в том случае, если Вы хорошо владеете техникой нанесения удара в муай-тай. В противном случае, нанося удар по внутренней поверхности бедра, можно тяжело травмировать пах партнера.

5. В начале обучения лапы нужно держать так: ноги на ширине плеч, лапы опущены вдоль бедер. Находясь в этом положении нужно отрабатывать также нанесение удара в движении, нанесение удара, изменяя дистанцию, и тому подобные вещи.

6. При отработке удара нужно наносить удары только в центр лап, то есть, в центр бедра, во избежание попадания в колено.

7. После того как Вы хорошо овладеете техникой нанесения этих ударов, можно перейти к боевому варианту лоу-кика. Это способ работы с применением лап, когда они расположены вдоль передней ноги, а Вы находитесь в правильной стойке.

Боевой удар ногой по лапе

Ваш партнер, держащий лапы, должен научиться принимать удар, накладывая свою ногу на Ваш удар.

8. Теперь Вы можете проводить любую из изученных нами тренировок с применением лап, комбинируя их в любой последовательности и исходя из потребностей. Это и тренировки в движении, и с нанесением ударов маленькой лапой, и тому подобное.

9. Умение использовать эти удары является основой техники муай-тай. При применении этих ударов в уличных драках, при отсутствии мешающих факторов, отбить эти удары невозможно. Поэтому не жалейте времени на изучение лоу-кика.

По материалам: Атлетизм.com.ua