Техника муай-тай (лоу-кик)

Поскольку удары ногами на нижнем уровне, то есть, по бедрам (лоу-кик), это одна из особенностей, характеризующих технику муай-тай, то мы подробнее рассмотрим технику их нанесения.

1. Техника муай-тай предполагает, что чаще всего удары ногами по бедрам (лоу-кик) наносятся по передней ноге противника.

Реже, но все же, довольно часто встречаются удары по опорной, то есть, задней ноге. Такие удары, как правило, наносятся с близкой дистанции.

Так же удар лоу-кик может наноситься при помощи подбива, как один из вариантов встречного удара.

Предлагаем ознакомиться с техникой муай-тай, а именно: нанесением удара лоу-кик по передней ноге.

2. Нанесение лоу-киков по передней ноге может быть выполнено с гораздо более длинной дистанции. Этому способствует отклонение корпуса назад с дотягиванием таза, но ни в коем случае, не в упор, как это часто выполняют.

Что касается нанесения этих ударов с ближней дистанции, то здесь при нанесении удара целесообразнее пользоваться верхней частью голени, как ударной поверхностью, а не нижней, как это обычно делается. Верхняя часть, это та, что ближе к колену, нижняя – та, что ближе к ступне. Но во время тренировок нужно отрабатывать оба способа нанесения удара, уделяя особое внимание классическому, дальнему варианту выполнения удара.

3. Лоу-кик - это удар, который наносятся с большой силой. Для развития силы удара во время нанесения нужно не просто нанести удар, а сбить противника с ног, снести его. Если удар прошел, болевой шок, являющийся следствием удара, моментально лишает противника способности к сопротивлению.

4. Несмотря на простоту, эффективность этого удара (лоу-кика), так же как и скорость нанесения просто потрясающие. Но это накладывает определенные обязательства на обоих тренирующихся бойцов. В основном это касается использования лап. Во время тренировок гораздо лучше пользоваться двумя лапами, наложенными одна на другую.

Наносить удары в полную силу можно только в том случае, если Вы хорошо владеете техникой нанесения удара в муай-тай. В противном случае, нанося удар по внутренней поверхности бедра, можно тяжело травмировать пах партнера.

5. В начале обучения лапы нужно держать так: ноги на ширине плеч, лапы опущены вдоль бедер. Находясь в этом положении нужно отрабатывать также нанесение удара в движении, нанесение удара, изменяя дистанцию, и тому подобные вещи.

6. При отработке удара нужно наносить удары только в центр лап, то есть, в центр бедра, во избежание попадания в колено.

7. После того как Вы хорошо овладеете техникой нанесения этих ударов, можно перейти к боевому варианту лоу-кика. Это способ работы с применением лап, когда они расположены вдоль передней ноги, а Вы находитесь в правильной стойке.

Ваш партнер, держащий лапы, должен научиться принимать удар, накладывая свою ногу на Ваш удар.

8. Теперь Вы можете проводить любую из изученных нами тренировок с применением лап, комбинируя их в любой последовательности и исходя из потребностей. Это и тренировки в движении, и с нанесением ударов маленькой лапой, и тому подобное.

9. Умение использовать эти удары является основой техники муай-тай. При применении этих ударов в уличных драках, при отсутствии мешающих факторов, отбить эти удары невозможно. Поэтому не жалейте времени на изучение лоу-кика.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 12209