Кунг-фу: урок 10 (ча-бу – скрестная позиция)

На этом уроке мы рассмотрим скрестную позицию кунг-фу, которая называется ча-бу.

До этого урока кунг-фу рассмотренные позиции занимались с использованием простого шага вперед или вбок. А вот ча-бу выполняется по-другому. Как правило, эта позиция используется для незаметного для противника подшагивания в его сторону.

То есть, проникаем в его оборону при помощи этого шага, называемого еще вонзающимся. Звериный шаг является аналогом ча-бу, то есть, дракона, коварного и внезапного существа.

Находясь в мабу, направляем взгляд в сторону противника влево, сохраняем вес тела на левой ноге, а правой переходим за спиной, делая шаг внутрь обороны противника.

Голову держим на прежнем уровне, сохраняя прямое положение корпуса, протянув руки в сторону атаки.

Подходим к противнику, поворачиваемся корпусом вслед за ногой, и занимаем позицию близко от него, повернувшись при этом на 180 градусов. Одновременно руками нужно выполнять сносящее движение. Этот боевой разворот широко применим в кунг-фу. На базе этого разворота есть много приемов.

Повторяем этот разворот в ча-бу, направляя взгляд влево, и возвращаемся в исходную позицию. После отработки движения влево, нужно повторить связку в правую сторону.

Выполняя разворот, нужно сохранять равновесие, перенося центр тяжести на вонзающуюся ногу во время удара руками. Выполняем разворот быстрее, делая перед ним быстрый поворот головы.

Теперь немного изменяем связку: Во время разворота к противнику в первую очередь раскручивается та рука, которая совершает отводящее блокирующее движение.

Другая рука, идя в это время по кругу сверху вниз, наносит удар молота, наносимый из-за плеча.

Вес тела при этом нужно перенести на переднюю ногу. После этого, отклонившись назад, в мабу, проходя по обратному кругу, рука, которая наносила удар, останавливается над Вашей головой, защищая ее от встречного удара, в то время, как другая рука наносит встречный удар при помощи обратной раскрутки бедра.

Отработать эти связки как обычно в обе стороны.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 8919