Отработка ударов коленями в муай тай

После изучения правильной техники выполнения ударов коленями можно приступать к их отработке.

Отработка ударов коленями в муай тай

Как уже было сказано, в тайском боксе существует несколько видов ударов коленями.

При отработке ударов коленями в тайском боксе следует практиковать отработку всех видов ударов в упражнении у стены. Также отрабатывая удары коленями, нужно периодически чередовать их с ударами локтями.

Если у Вас есть возможность работать с партнером, следует поработать с ним в клинче. Поочередный обмен ударами в этом положении поможет Вам развить чувство дистанции.

Чтобы избежать травм при работе с партнером, удары не наносятся в полную силу. Они только обозначаются. Но даже такое не сильное нанесение этих ударов поможет Вам в наработке умения держать удар, и повысит болевой порог. Это особенно касается нанесения этих ударов по бедрам.

Отработку ударов коленями по мешку и большим лапам нужно проводить по известным методам.

Проведение тренировочного боя в муай тай

Учебный бой, в котором используются все виды ударов коленями, обычно проводится в клинче. Бойцы выполняют правильный захват, захватывая одной или двумя руками голову противника, и совершают его рывок на себя, обозначая нанесение какого-либо удара. Это упражнение силовое, поэтому не следует выполнять его очень часто, так как мышцы должны восстанавливаться.

Возможен также вариант учебного боя, когда удары наносит только один боец. Партнер, держащий лапы, все время меняет их положение таким образом, чтобы боец, наносящий удары, имел возможность выполнить все виды ударов по бедрам и по корпусу. Но в то же время, боец, который держит лапы, все время меняет положение своего тела, чем оказывает противодействие.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 5119