Удары коленями в муай тай

Удары коленями являются своего рода визитной карточкой муай тай.

С базовой частью техники нанесения ударов коленями в муай тай мы уже немного знакомы, поэтому Вы без труда освоите и другие варианты ударов.

Прямой удар коленом в бедро в муай тай

Изучение прямого удара коленом в тайском боксе проще всего начинать из правильной стойки. Желательно это делать с партнером, хотя можно начинать и с работы на мешке, стоя в боевой стойке, на средней дистанции от мешка.

Расстояние до мешка должно быть таким, чтобы Ваша поднятая вверх и согнутая в колене нога находилась от мешка на расстоянии нескольких сантиметров.

Подняв и согнув левую ногу в колене, Вы стараетесь прижать голень к бедру. После чего, дотянувшись до мешка коленом, и вытянув вперед руки, немного отклонившись назад, напрягаете руки в момент контакта.

Дотянуться до мешка нужно только за счет движения таза. Ведь именно это движение и является основой данного удара. Движение коленом должно быть направленно вперед.

Что касается дальнейшей отработки, то ее нужно проводить в паре с партнером. Как вариант, этот удар наносится при вступлении в клинч. Вы стоите лицом к партнеру, положив согнутые в локтях руки на его грудь таким образом, чтобы Ваши локти лежали на верхних половинках его грудной клетки.

Захватите его голову так, чтобы Ваши руки охватывали его шею. Они не должны лежать сверху его рук, захвативших Вас.

Положите свои ладони одну сверху другой таким образом, чтобы был захват затылка, но не шеи. Такой метод позволяет пользоваться своими руками как рычагом, ведя противника за вашими движениями. Это могут быть как рывки на себя, так и в нужном для Вас направлении. Партнер должен положить свои руки сверху Ваших рук и охватить Вашу голову своими ладонями.

Теперь пробуем нанести удар коленом. Оттягивая назад носок правой ноги, отклоняя назад корпус, одновременно притягивая голову противника к своему правому плечу, наносим удар по бедру соперника.

Будьте осторожны, это должна быть только имитация удара. Такие удары, как, впрочем, и все остальные удары из арсенала бойца тайского бокса весьма травмоопасны. Это должен быть не удар, а только легкое касание.

Обмениваясь ударами, пробуем составить представление о дистанции нанесения этого удара. Пробуем выполнить этот удар в движении. Иногда этот удар выполняется без предварительного захвата. Поэтому, отработав технику нанесения удара с захватом, перейдите к отработке удара, не вступая в клинч.

Круговой удар коленом по корпусу в муай тай

Круговой удар коленом в тайском боксе наносится с так называемым проносом. Это техника, при использовании которой колено не только как бы пробивает вашего противника, но и при помощи разворота корпуса как бы проходит сквозь него.

Этот удар по сути дела ничем не отличается от удара в солнечное сплетение, но наносится круговым движением, осуществляемым за счет разворота корпуса.

При включении этого удара в бой с тенью нужно следить за тем, чтобы во время нанесения этого удара не произошла преждевременная остановка колена. Инерция наносимого удара разворачивает тело в сторону удара.

Этот удар часто наносят в клинче, но он также применим и без захвата. Это делается так: выставив вперед обе руки, одновременно с коротким подшагом правой ногой нанести удар в область печени правым коленом.

Этот удар также эффективен и при нанесении его по бедрам.

Боковой удар коленом по корпусу в муай тай

Боковой удар коленом в тайском боксе наносится в клинче. Выполнив правильный захват противника за голову, отвести ногу, согнув ее в колене, вверх и в сторону, и сильным движением нанести удар внутренней частью своего колена по корпусу Вашего противника.

Во время нанесения удара нужно рывком дернуть противника навстречу удару. Это существенно усилит его эффективность.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 8778