Техника ударов руками

Техника ударов руками в тайском боксе немного отличается от техники, применяемой в боксе классическом.

Удары кулаками, так успешно применяемые в тайском боксе, почти ничем не отличаются от ударов кулаками, применяемых в обычном боксе. Правда наносятся они из такого положения, когда вес Вашего тела перенесен на заднюю ногу, которая является опорной.

Особенности техники выполнения ударов

В обычном боксе нагружается передняя нога, которая является в той или иной мере опорной. Такая разница в технике нанесения ударов руками приводит к немного меньшей скорости их нанесения.

Эта разница в скорости почти незаметна, но, тем не менее, она есть. Возможно, Вам покажется это парадоксом, но все известные нам виды ударов, такие как прямые, апперкоты, боковые - это все только один удар, который выполняется разными способами. То есть, техника этих ударов руками в своей основе имеет очень много общего.

В этом можно легко убедиться. Нужно только принять правильную стойку, после чего согнув в локте правую руку, бросить ее снизу вверх. Такой удар называется апперкотом. Потом бросить руку сбоку влево. Это боковой удар. После этого, завернув локоть вверх бросить правую руку вперед. Такой способ называется прямым ударом.

Пробуем дальше. Теперь нужно одновременно с этими бросками руки, разворачивая все тело в сторону удара, отводить в сторону правую пятку, как это делается при нанесении удара локтем. Это подчеркивает общее во всех этих ударах.

Во всех способах нанесения ударов руками их силу и скорость обеспечивает движение кулака по специальной траектории, причем мощь удара также зависит от согласованности движений. Таким движением может быть поворот корпуса, который обеспечивает вложение в удар максимальной массы.

Постарайтесь уловить эту схожесть в технике выполнения ударов руками в тайском боксе, и Вы быстро овладеете всеми видами ударов руками.

Что касается нанесения ударов кулаками, как в уличном бою, так и во время тренировочного боя, в начале обучения они могут представлять определенную опасность для Вас.

Положение кулака во время нанесения удара должно быть идеальным. Малейшее отклонение от этого положения, так же как и недостаточное напряжение мышц Вашего кулака и запястья во время нанесения удара, приведут к травме.

Именно поэтому пока Вы не отработаете до автоматизма все движения, причем во всех фазах нанесения удара, следует держать в сознании не только правильное положение кулака во время нанесения ударов, но и напряжение задействованных в этом ударе мышц.

В первое время не стоит отрабатывать эти удары при работе на мешке в полную силу. Пока Вам важнее техника нанесения ударов руками.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 10994