Отработка ударов ногами в тайком боксе

Приступать к отработке ударов ногами в тайском боксе нужно с нанесения ударов в воздух.

При таком способе нанесения ударов ногами пронос контролировать не сложно. Если удар нанесен правильно, Вас просто развернет вокруг вертикальной оси на 360 градусов.

Но это касается нанесения удара правой ногой. Что касается левой ноги, там добиться такого эффекта довольно трудно, но, все же, следует прилагать старания для достижения такого результата.

Сразу после того, как разворот был завершен, и Вы возвратились в правильную стойку, следует мгновенно оторвать переднюю ногу от пола.

Такой отрыв не позволит загрузить переднюю ногу, что в свою очередь даст возможность поставить защитный блок голенью. Блок должен ставиться вперед влево, что даст возможность мгновенно отразить возможную атаку противника.

После отработки удара ногой в воздух нужно перейти к отработке удара на больших лапах, которые держатся в обеих руках. Располагать их следует так, чтобы чередовались оба угла атаки: и 30 и 90 градусов. Это делается для того, чтобы выработалась привычка мгновенно определять угол нанесения удара.

Дальнейшая отработка техники нанесения ударов ногами в тайском боксе, используя лапы, проводится в движении, с убиранием лап с разными помехами.

Что касается работы с мешком, здесь все просто. Следует только отметить, что обычной ошибкой является нанесение удара с чересчур близкой дистанции. Поэтому нужно следить за сохранением правильной ударной дистанции, то есть такой, с какой наносится удар.

Очень полезное упражнение при работе с мешком - это нанесение ударов на скорость. Удары наносятся поочередно, левой и правой ногами, сериями по три удара, без паузы между сериями.

Отработка этого упражнения с лапами гораздо лучше, так как партнер, держащий лапы под удар, наносимый справа, сразу после того, как серия закончена, должен поставить лапы под удар, наносимый слева.

Для того, чтобы атакующий боец все время держал себя под контролем, нужно чтобы партнер, при виде открывшегося бойца, одной из лап нанес удар или толчок в открытое место.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 9185