Как самостоятельно тренироваться

Чтобы тренироваться самостоятельно, можно в качестве спарринг-партнера выбрать дерево.

Как самостоятельно тренироваться

Хорошо размяв и разогрев поясницу и бедра, выйдем на свежий воздух (лучше вечером, в сумерках) и выберем невысокое деревце или кустарник с низко расположенными ветвями.

Принципиально не обращая внимания на высоту своих ударов, наносите разнообразные удары ногами в разных направлениях и по разным веткам.

Но сначала отметьте начальную высоту Ваших ударов на контрольной ветке и запомните ее.

Уже совсем стемнело, а Вы все наносите свои удары, чередуя их с отжиманиями и растяжкой.

К концу тренировки подойдите к контрольной ветке и нанесите удары по ней. Обязательно окажется, что Ваш конечный результат на десяток-другой сантиметров будет лучше.

Это одно из тех упражнений, где тренироваться можно самостоятельно. И это упражнение скорее психологического характера, из знакомой серии "предметов-контролеров".

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4489