Как усилить удар

Чтобы усилить удар кулаком или удар ногой можно использовать резину и веревку.

Как усилить удар кулаком

Чтобы усилить удар кулаком, можно взять отрезок резины круглого сечения длиной в два ваших роста. Наступая на нее, выполняем удары кулаком, жестко закрепляя руку в конце.

Как усилить удар ногой

Чтобы усилить удар ногой, можно накинуть резину на ступню и, зажав концы руками, выполнить боковой удар ногой.

Затем для этой цели используем аналогичной длины веревку.

Другие упражнения

Трудно даже перечислить, какие движения можно отрабатывать при помощи резины, а затем — в виде статического усилия — и веревки: от простой "подкачки" физической силы до выработки "взрывной" скорости в перемещениях и выпадах, для чего приспособления привязываются, например, к дереву.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 5351