Отработка ударов с мячом

Мы расскажем о том, как можно использовать для отработки ударов мяч.

После постановки правильной траектории ударов ногами поупражняемся над легким выносом ударных ног, работая с мячом.

Для этого лучше использовать тяжелый баскетбольный мяч.

Ваш партнер подбрасывает мяч перед вами. Высоко вынося колено ударной ноги, легко выбрасывайте ступню и наносите удар "сквозь" поверхность мяча.

Обратите внимание: чем мягче и быстрее удар, тем дальше отлетает мяч. После таких действий можно переходить к работе со снарядами.

С мячом же можно выполнять удары кулаком и сносящие удары типа "рука-плеть".

По материалам: Атлетизм.com.ua

Отработка ударов с мячом