Тренировки в единоборствах

Как нужно работать в паре с партнером при тренировках в единоборствах.

Работа с товарищем в паре требует определенной культуры, что позволяет повысить эффективность урока и избежать травм при занятиях единоборствами.

Кроме привычного уже ритуала приветствия при занятиях кунг-фу перед каждым движением нужно договариваться, кто и как станет атаковать, для чего атакующий поднимает ударную руку.

Тренировки в единоборствах

Отработка движений идет по принципу "от медленного исполнения к быстрому"; при этом партнера не нужно бояться. Ведь он составляет с вами часть единого целого, как у художника — мольберт, а у скульптора — глыба мрамора!

Боевые искусства — это именно искусства, поэтому они требуют эстетики как в движениях, так и в отношениях. Иначе занятия превратятся в заурядный мордобой.

У каждого из вас при парной отработке своя задача: вы, допустим, осваиваете защиту, а ваш партнер — атаку. Тогда, с одной стороны, нужно немного "поддаваться", позволяя и противнику закончить атаку, а с другой — избегать движений "понарошку".

Все удары должны "входить" в цель, а блоки и захваты — отводить, нейтрализовывать и выводить из равновесия вполне реально. Удар при атаке может быть медленным, но он должен  сохранять массу в конечном усилии, то есть, если защищающийся оплошал, кулак противника должен сделать ощутимый толчок.

Отработка парных комплексов при тренировке в единоборствах, например, и вовсе невозможна без предварительной договоренности партнеров.

Также, если вы осваиваете сложные связки нападения и защиты, нужно соблюдать единый ритм движений, для чего удобно задавать счет и ставить метроном. Выход из ритма с целью побыстрей ударить, как и вообще любая попытка показать, "кто кого сильней", в нашем случае неэтичны.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4186