Подъем штанги кистями, стоя (штанга за спиной)

Подъем штанги кистями, стоя (штанга за спиной) - это упражнение теперь незаслуженно забыто в большинстве залов.

Видео урок по этому упражнению для мышц предплечья и кисти можно посмотреть в разделе "Упражнения для мышц кисти и предплечья: видео уроки".

Подъем штанги кистями, стоя (штанга за спиной) - это одно из наиболее результативных упражнений в бодибилдинге, которые позволяют проработать внутреннюю часть предплечий, то есть, сгибатели кисти.

Выполняется так: стоя, штанга в опущенных руках, за спиной. Стоять нужно прямо, сохраняя по возможности естественное положение спины и ног.

Сгибать и разгибать кисти, поднимая этим движением штангу вверх.

При выполнении не желательно допускать наклона вперед и прогиба спины.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 3930