Шоколадная диета

Шоколадная диета - это довольно интересная диета, идеально подходящая к темпу нашей жизни.

Продолжительность шоколадной диеты - 7 дней, но первые ощутимые результаты видны уже на 3-й день диеты. Снижение веса иногда доходит до 3-4-х килограммов за эти дни.

Но нужно учитывать потерю жидкости, являющуюся следствием отказа от соли. А общее снижение веса при использовании шоколадной диеты - от 6 до 7 кг. При использовании этой диеты в течение всего дня можно съесть только 100 г шоколада. Хотя в некоторых источниках и указана меньшая цифра, но не стоит злоупотреблять. Вся дневная норма делится на 3 приема. Хотя можно и больше.

Какой шоколад выбрать

Какой шоколад выбрать, дело Ваше. Как с наполнителем, вроде орешков или изюма, так и без. Но нужно учесть, что в белом шоколаде отсутствует какао-масло. То есть, шоколадная диета на белом шоколаде использоваться не может. Также не стоит применять шоколад не на сахаре, а на заменителях сахара.

Каждый раз принимать шоколад нужно с чашкой кофе без сахара, можно добавить нежирное 1% молоко. Это условие есть во всех наиболее эффективных диетах, ведь кофе ускоряет обмен веществ от 1% до 4%, что способствует скорейшему похудению. Но не перестарайтесь, так как в больших дозах кофе отрицательно влияет на самочувствие.

Шоколадная диета - это диета, в которой основным продуктом является шоколад. Обычный молочный шоколад - это довольно высококалорийный продукт. Его калорийность 545 ккал на 100 г. Калорийность чистого шоколада немного меньше, 540 ккал на 100 г. По этой причине шоколадная диета должна практиковаться на горьком шоколаде, хотя разница по калорийности неощутима.

Но вот шоколад с добавками имеет несколько большую калорийность. В соотношении белков, жиров, углеводов различные сорта почти не отличаются. Например, для молочного шоколада это - 7%, 36%, 55%. А это гораздо меньше, чем общепринятая норма питания. Там 20%, 30%, 60%. Это свидетельство того, что Ваш организм будет работать совершенно в другом режиме питания, что очень ограничит калорийность.

Предложенная шоколадная диета полностью исключают употребление соли и употребление сахара. Также нужно воздерживаться от употребления соков, газированных напитков, так как это может вызвать повышенный аппетит. Также нужно исключить и употребление фруктов и овощей. Мы не говорим об употреблении алкоголя, который также запрещен.

Что касается приема жидкости, все равно, вода это или зеленый чай, ее прием возможен только через 3 часа после того, как Вы употребили шоколад и кофе. Минимальный объем потребляемой жидкости должен быть не менее 1,5 литра. Это еще одно требование, общее для большей части диет, запрещающих употребление соли. Повторное использование этой диеты возможно только через месяц после того, как Вы закончили ее использовать. В противном случае Вашему организму будет причинен вред.

Шоколадная диета - это диета, предполагающая произвольный режим использования. То есть, Вы можете есть свои 100 грамм шоколада в то время, когда Вам удобно.

То есть, все просто: делите шоколадку на 3 части, и одну часть употребляете на завтрак, вторую на обед, и третью на ужин. К каждой порции шоколадки добавляется чашка кофе или чая без сахара.

Для разгрузочного дня работают эти же правила, с этой же диетой. То есть, та же шоколадка, разделенная на 3 части, с чашкой кофе или чая без сахара.

К достоинствам шоколадной диеты можно отнести получение быстрого результата за короткое время. Также эту диету оценят любители сладкого. Кроме этого шоколад – лучший стимулятор работы мозга, он повышает иммунитет организма, что делает его рекомендованным продуктом при простудных заболеваниях. Также какао-масло, которое находится в составе шоколада, содержит мощные антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма.

Но не обольщайтесь. У шоколадной диеты, как и у любой другой диеты, есть и свои недостатки, которые перевешивают перечисленные достоинства этой диеты.

Минусы шоколадной диеты

К главному минусу относят довольно большое количество противопоказаний, поэтому прежде, чем приступить к практике диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, и желательно проводить диету под его наблюдением.

Еще один недостаток, это то, что она не может нормализовать обмен веществ и режим питания. Но это недостаток еще некоторых диет. Кроме этого серьезным недостатком является сбой в работе организма при переходе от диеты к правильному питанию.

То есть, есть большая вероятность возвращения к прежнему весу, а иногда и несколько большему. Это следствие того, что организм, экономивший каждую калорию, вдруг получает их много. И вот, не выйдя еще из этого режима, организм все эти калории откладывает про запас. Поэтому и выход из диеты должен быть медленный и аккуратный, с приемом витаминных комплексных препаратов. Это поможет преодолеть эту трудность.

Шоколадная диета противопоказана людям, страдающим диабетом, аллергией, так как при сочетании нескольких факторов возможна зависимость аллергии на шоколад. Также противопоказана шоколадная диета при заболеваниях печени, наличии камней в желчном пузыре, при артериальной гипертонии, а много кофе может сильно повысить давление.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 11368