Кофеин

Кофеин – это пуриновое основание, которое содержится в чае, в большей мере в зеленом, где его в два раза больше чем в черном.

Также кофеин содержится в кофе и какао. Обычно кофеин используют для снятия усталости и для повышения работоспособности. Стакан крепкого чая или чашка кофе содержит около 100 миллиграммов кофеина.

Кофеин иногда принимают для ускорения метаболизма, то есть, для усиленного сжигания жира. Но для получения хороших результатов нужно около 600 мг кофеина в сутки, что часто может быть неприемлемо, так как кофеин негативно влияет на сердце.

У людей, которые постоянно употребляют крепкий чай или кофе, вырабатывается привыкание к кофеину, что ослабляет его эффект.

Для получения кофеина можно пользоваться аптечными препаратами, но большинство предпочитают чай или кофе. Большая польза этих напитков в том, что в их составе содержатся и другие компоненты. Это алкалоиды, вещества родственные кофеину, теобромин, теофиллин. Кроме них также дубильные вещества и витамины.

Но бытовое потребление кофеиносодержащих напитков вызывает привыкание и, как результат - снижение термогенного эффекта и развитие побочных эффектов.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4569