D-аспарагиновая кислота


D-аспарагиновая кислота - это эндогенная аминокислота.

D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота - это вещество, присутствующее в организме всех живых существ. Она играет ведущую роль в работе нервной системы. Также она участвует в работе эндокринной системы, регулирует высвобождение некоторых гормонов.

Частично способствует увеличению продукции тестостерона. Также усиливает секрецию гормона роста и участвует в процессе высвобождения тестостерона и прогестерона яичками.

Нужно знать, что существует 2 формы D-аспаргиновой кислоты. Это D форма и L форма. Конечно, все перечисленное нами больше относится к D форме, а L форма, содержащаяся во всех продаваемых белках и аминокислотах в магазинах спортивного питания, действует немного по-другому.

Но следует знать, что L форма, попадая в организм, часто конвертируется в D форму, но при дополнительном приеме L форма не приводит к увеличению тестостерона, поэтому увеличенная доза не нужна.

Также нужно знать, что концентрация D-аспаргиновой кислоты в головном мозге возрастает примерно до достижения 35 лет, после чего постоянно снижается. Это говорит о том, что прием кислоты бывает полезен.

В спорте уже давно используется эта пищевая добавка. Ее эффективность подтверждена многими атлетами. Было замечено, что силовые показатели возрастают, усиливается либидо и появляются другие признаки повышения уровня тестостерона, что подтверждается даже анализом.

Как принимать D-аспаргиновую кислоту

Ничего сложного. Принимается в дозе 3 грамма в сутки, в 2-3 приема. То есть, по 1-1,5 грамма за один прием. Принимать нужно в течение 3-5-и недель. Первый прием производится сразу после сна, дальнейшие приемы – днем, перед приемом пищи. Утром можно совместить с приемом протеинового коктейля или принять за завтраком.

Но если принимать D-аспаргиновую кислоту, нужно смотреть на ее содержание в добавках, так как обычно дозировка там меньше рекомендуемой. Именно поэтому большая часть таких добавок не принесет ни малейшей пользы.

Но при приеме D-аспаргиновой кислоты могут возникнуть побочные эффекты. Хотя прием D-аспаргиновой кислоты в дозировке 2,66 граммов в сутки в течение 3-х месяцев мужчинами не давал никаких побочных эффектов. Это подтвердили различные анализы: анализ электролитов, анализ печеночных ферментов, глюкозы, мочевины и креатина.

Также, отсутствие побочных эффектов подтвердили и другие, менее значимые анализы. А по поводу негативного влияния на головной мозг, можно смело сказать, что это осталось лишь не подтвержденным слухом, так как исследования выявили нейропротективные свойства D-аспаргиновой кислоты.

Было также замечено повышение агрессии, но этот эффект возникает потому, что возрастает уровень андрогенов в крови. Поэтому этот эффект легко держать под контролем.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru