Подъемы туловища из положения лежа, с ногами на возвышении

Подъемы туловища из положения лежа, с ногами на возвышении - это упражнение позволяет концентрированно проработать мышцы пресса, несмотря на малую амплитуду движения.

Иногда это упражнение также называют римским стулом, но это неправильно. Римский стул - это станок с наклонной доской, где атлет сидит на ее высоком крае с закрепленными внизу ногами, а это упражнение совсем другое.

Видео урок по этому упражнению для мышц пресса можно посмотреть в разделе "Как накачать пресс: видео уроки".

Техника выполнения

Исходное положение: лежа на полу, с ногами положенными на табурет, руки за головой.

На выдохе выполнить подъем туловища.

Это упражнение позволяет концентрированно проработать мышцы пресса, несмотря на малую амплитуду движения.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 10259