Разведения и жим гантелей на дугообразной скамье

При помощи дугообразной скамьи можно проработать практически все части грудных мышц.

Нижние – лежа головой вниз, верхние – лежа головой вверх, средние – используя положение на середине скамьи. Но многие атлеты все же предпочитают использовать специальное оборудование вроде наклонной скамьи или доски. Это дает возможность использовать гораздо больший вес за счет прямого положения спины.

Смотрите другие упражнения для мышц груди в разделе "Упражнения для мышц груди".

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4442