Разведения гантелей на наклонной скамье головой вниз

Разведения гантелей на наклонной скамье, головой вниз -  это упражнение для нижней части грудных мышц.

При отсутствии наклонной скамьи вполне можно воспользоваться обычной доской, установленной под нужным углом, и планкой для упора ногами.

Техника выполнения такая: лежим на наклонной скамье, гантели подняты над головой. На вдохе надо развести гантели в стороны. На выдохе надо свести гантели над грудью. Локти должны быть немного согнуты.

Смотрите другие упражнения для мышц груди в разделе "Упражнения для мышц груди".

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 6458