Программы тренировок по бодибилдингу

Программы тренировок по бодибилдингу

Программы тренировок - это набор определенных упражнений и последовательность их выполнения. В бодибилдинге или атлетизме при составлении программ используется опыт ведущих бодибилдеров.


 

Программа для бицепса от Ларри Скотта

Программа Ларри Скотта (бицепсы 54 см без стероидов). Ларри Скотт - это первый атлет, завоевавший титул Мистер Олимпия.

Подробнее...

Тренировка бицепса от Ли Хейни

Свои программы тренировок для проработки бицепсов предлагает Ли Хейни.

Подробнее...

Тренировка мышц рук

Для того, чтобы построить большие и сильные руки, нужно проводить тренировки мышц рук силовой направленности, используя базовые упражнения.

Подробнее...

Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу

Особенностями тренировки в период подготовки к соревнованиям делится Эдди Робинсон.

Подробнее...

Программы тренировок для мышц бедра

В статье приведены программы тренировок для атлетов разного уровня подготовленности.

Подробнее...

Тренировка грудных мышц

Целью тренировки является увеличение грудных мышц. Эту тренировку можно проводить, используя самые различные программы.

Подробнее...

Тренировка спины

В статье приведена программа тренировки для спины от Вика Ричардса.

Подробнее...

Тренировочные программы для груди

Как расширить грудную клетку и увеличить мышцы груди.

Подробнее...

Как накачать плечи

В статье рассмотрены основные принципы тренировки мышц плеча (бицепса и трицепса). Даны рекомендации и программы.

Подробнее...

Программа для мышц груди в период сушки

Мы предлагаем Вашему вниманию программу Альберта Беклеса, предназначенную для мышц груди в период сушки.

Подробнее...

Тренировка плечей: бицепсов и трицепсов

В статье проанализированы разные программы тренировки бицепсов и трицепсов для того, чтобы дать ответ на вопрос: "Что лучше - тренировать их вместе или раздельно?"

Подробнее...

Как накачать грудные мышцы

Тренировка грудных мышц от Ли Хейни. Рекомендации и комплекс упражнений, с помощью которого можно накачать грудные мышцы.

Подробнее...

Тренировка ног и гармония телосложения

При тренировке ног в работу включается много мышц, и это позитивно сказывается на общем развитии тела.

Подробнее...

Как преодолеть застой в росте мышц

В этой статье представлена программа, которая проверена многими лучшими атлетами, и разрабатывалась она в то время, когда советский спорт был на большой высоте.

Подробнее...

Программа тренировки для пресса

Для того чтобы иметь рельефный и красивый пресс достаточно нескольких упражнений для тренировки пресса.

Подробнее...

Работа на рельеф: тренировочная программа

В статье рассмотрены особенности подготовки профессиональных спортсменов при работе на рельеф.

Подробнее...

MOD_JLVKGROUP_COPIR