Как сделать плоский живот

На сегодняшний день вопрос о том, как сделать плоский живот интересует многих.

Какие упражнения применять для того, чтобы сделать живот плоским? Таких упражнений множество. Но эффективность некоторых из них довольно сомнительна. То есть, для знающих людей ответ на этот вопрос сомнений не вызывает.

Но давайте сначала разберемся. Наверное, Вам приходилось слышать такое: всего за 5 минут в день, Вы получите плоский живот, используя разработанную мной систему.

Так вот, я вынужден разочаровать: никаких «разработанных мной» систем не существует. Любой знающий тренер скажет, что если эта система помогла определенному человеку, это значит только то, что этот человек нашел определенную систему упражнений, которая помогла ему.

А человеческий организм уникален, как и отпечатки пальцев. И действительно знающий тренер может только дать вам правильную технику выполнения и конечно поможет подобрать оптимальную систему упражнений, отбрасывая одни, как не имеющие смысла, и оставляя другие, как действительно ценные.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок для создания плоского живота уже сегодня!

Но когда говорят, что эта схема, разработанная мной, поможет и Вам, лучше не верить. То есть, какой-то результат будет, но максимальную отдачу может дать только схема, разработанная тем же тренером, но руководствуясь тем эффектом, который оказывают на Вас эти упражнения.

Но даже в этом случае сказать, что какое-либо упражнение недейственно - это значит поспешить с выводами. Это потому, что иногда самое, казалось бы, малодейственное упражнение оказывается очень даже действенным, в сочетании с другим упражнением.

Конечно, это можно попробовать сделать и самому, руководствуясь той же схемой, то есть, отбрасывая одни упражнения, как малодейственные и оставляя другие.

Но часто мне приходилось слышать, как даже в спортивных залах упражнения для мужчин и женщин почему-то разделяют на мужские и женские. И делают это тренеры со стажем. Это с моей точки зрения полный абсурд, так как строение пресса и у мужчин и у женщин одинаково.

Но мне кажется дело здесь в другом. Девушки, пришедшие в зал, почему-то боятся полноценно работать со спортивными снарядами, рисуя в своем воображении каких-то мужеподобных женщин с огромным бицепсом.

Знаете, мне смешно. И мое мнение - им просто лень работать. Конечно, какие-то мышцы будут, но не думайте, что они так легко появляются. Просто Вы измените форму своего тела, причем в лучшую сторону.

Ведь бодибилдинг - это система строительства тела. Вот и стройте Ваше тело таким, каким Вы хотите его видеть. Это проще, чем Вы думаете, нужно только немного постараться. Не нужно думать, что придя в зал и работая всего по 15-20 минут Вам удастся сбросить вес и приобрести плоский живот.

Построить себе плоский живот не так и просто. И возникает законный вопрос: действительно ли он Вам нужен? Не думайте, что это глупый вопрос. Еще немного, и мы перейдем к упражнениям. Но прежде я рекомендовал бы ознакомиться с этим материалом: "Похудение. А стоит ли?"

Плоский живот или пресс кубиками?

Но допустим, Вы решили, что Вам нужен плоский живот. Упражнения для этой цели мы конечно рассмотрим. Но еще одно: как-то мне пришлось услышать фразу: «качалась, качалась, а пресс кубиками так и не стал». Вы знаете, мне стало интересно. И это слова не профессиональной спортсменки, а девочки с явно недостаточным весом и еще желающей сделать себе пресс кубиками.

Нужно сказать, что есть разница между плоским подтянутым животом и животом кубиками. Первая фраза рисует стройную девушку или женщину с подтянутым животом. Но вторая фраза предполагает то, чего так боятся все девушки. А именно: раскачанную женщину с бицепсом и прессом кубиками.

Хотя есть еще один способ получить пресс кубиками и плоский живот, причем, не выполняя никаких упражнений. Это часто бывает у девушек, истощающих себя диетой. То есть, страдающих от недоедания. В таких случаях, при истощении видны не только кубики на прессе, а и все торчащие кости, таза например, и острые, худые плечи.

Конечно, контроль питания необходим, но не в такой степени. Да и построить плоский живот только при помощи упражнений невозможно. Диета все же необходима. Но знайте, что когда Вы достигнете определенного уровня развития в своих тренировках, ограничений станет куда меньше, и Вы не будете считаться с каждой съеденной калорией.

Эти калории просто будут сгорать в процессе тренировок, и тогда лишний кусок торта и печенюшка не будут Вам помехой.

Упражнения для плоского живота

Итак, если Вы ознакомились со всем предложенным Вам материалом и Вам интересна тема: плоский живот, упражнения - перейдем к упражнениям:

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок для создания плоского живота уже сегодня!

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности: Просмотров: 7410