Бодибилдинг и здоровье

О бодибилдинге и здоровье простыми словами. Именно так проще всего объяснить, откуда берутся проблемы со здоровьем.

Недавно мне пришлось услышать такое: «да пару дней назад покачался, сходил в душ, все нормально, а шею схватило, не повернуть». И это говорит молодой человек, лет 25. И ведь такое можно услышать часто, особенно весной.

Сначала я удивился, услышав такое, но потом, подумав и проанализировав, понял, что по-другому быть и не могло. Да, такие случаи в моей практике встречались довольно часто.

Бодибилдинг – это чудодейственное средство от всех болезней?

К сожалению, большинство людей ошибочно воспринимает бодибилдинг, как чудодейственное средство от всех болезней. Правы они или нет? Давайте попробуем разобраться. Не помню где, но мне приходилось встречать такую фразу, если не ошибаюсь, сказанную Томом Детерсом, звучащую так:

"Мускулы - это не здоровье. Правда бодибилдинга в том, что он, как и многие другие виды спорта лишь уменьшает вероятность заболеваний, но не исключает их вообще. Статистика говорит, что в среднем риск заболеть у культуриста ниже, чем у обычного человека примерно на 10 – 25%».

Также он говорит, что ему, как специалисту в области бодибилдинга, известна и другая правда об этом виде спорта. Он прямо говорит, что знает многих бодибилдеров, разрушивших свое здоровье тренировками. При этом он отмечает, что в этой фразе он даже не имеет в виду стероиды. То есть, бодибилдинг и здоровье – это вещи, которые при неграмотном подходе исключают друг друга.

Здесь он говорит об атлетах, которые не следуют проверенным методикам, об атлетах, которые упрямо не соблюдают прописных истин постепенного увеличения тренировочного веса. Они хватаются за большие веса, чем травмируют как плечи, так и спину. Причем Том Детерс особо отмечает также тех атлетов, которые запихивают в себя огромные порции протеинов, чем отравляют себе печень. А ведь знать основные принципы питания просто необходимо.

«Вы заплатите за бессмысленный стресс огромных нагрузок, за безграмотное питание и неправильное выполнение упражнений своим здоровьем».

Да, к сожалению, он прав. Часто, прозанимавшись несколько лет бодибилдингом в юности, человек становится просто развалиной, вступая в таком состоянии в самую деятельную пору жизни.

А ведь всего этого можно было бы избежать, тренируясь грамотно. И лучше всего для этих целей воспользоваться услугами персонального тренера. Грамотно составленная индивидуальная программа занятий позволяет получить желаемый результат и избежать травм. Только в этом случае занятия бодибилдингом принесут пользу Вашему здоровью.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4777