Бодифлекс

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на правильном дыхании, и направлен на растяжку определенных групп мышц.

Что такое бодифлекс

Бодифлекс создала американка Грир Чайлдерс. Разработанная ею система делает акцент на дыхании, которое отличается от обычного дыхания. По ее утверждениям, большинство проблем нашего организма, которые связаны с нездоровым состоянием, происходит, как правило, из-за недостатка кислорода в тканях.

По ее мнению, можно не только восполнить запас кислорода, а и насытить им организм. По утверждению Грир Чайлдерс достичь этого можно путем создания временной, искусственной задержки вентиляции. Проще говоря, надо на время задержать дыхание.

По утверждению создателя бодифлекса, при помощи гипервентиляции легких, позволяющей нашему организму усвоить большее количество кислорода за вдох, который следует за задержкой дыхания, можно значительно улучшить свою фигуру и вернуть здоровье.

Все, кто является последователем бодифлекса, уверены, что обычные люди, живущие в условиях современной экологии, страдают от нехватки кислорода. Это же относится и к курящим людям. А кислород, который дополнительно вводится в организм человека при помощи комплекса бодифлекс, активно сжигает жир, который, как известно, является хорошим топливом, излечивая этим многие болезни.

Занятия по этому методу каждый день, всего по 15 минут, могут в течение каких-то трех месяцев значительно изменить объемы вашей фигуры, сделав ее меньше, то есть, Вы сможете похудеть.

Даже после одной недели занятий по методу бодифлекс, по утверждению Грир Чайлдерс, вполне возможно уменьшить талию на несколько сантиметров. А если это делать регулярно, систематически, то в этом случае возможно уменьшение в объеме даже таких проблемных зон как бедра и живот.

Зачем нам нужен бодифлекс

Возникает вопрос: зачем нам нужен бодифлекс?

Часто можно услышать такое мнение, что при занятиях бегом для достижения результата нужно в несколько раз больше времени, чем при занятиях бодифлексом.

По утверждению последователей бодифлекса клетки человеческого организма, обогатившиеся кислородом в результате дыхательных упражнений, начинают работать гораздо эффективнее. При этом всевозможные микробы, вирусы и раковые клетки погибают. Помимо этого, главное, что привлекает женщин в бодифлексе, так это относительно быстрое похудение за короткое время.

Эта программа не только дает общий тонизирующий эффект, но и оказывает оздоровительное действие на весь организм. Программа бодифлекс может быть рекомендована широкому кругу всех желающих. Эта программа также подойдет молодым мамам, которые хотят поскорее восстановить фигуру после родов, а также женщинам, которые кормят ребенка грудью.

В результате занятий по этой программе хорошо подтягиваются мышцы, а кожа становится упругой и тоже подтягивается. Это происходит потому, что мышцы, как и кожа насыщаются кислородом, что конечно не может пройти бесследно для организма.

А что касается отличия от других видов спорта, в том числе и аэробики, и фитнеса, то усталость после занятий бодифлексом ощущается гораздо меньше.

Но конечно, во время занятий бодифлексом, главное – это систематичность. Это не так и сложно, так как система бодифлекс не требует от занимающегося больших физических нагрузок. Ведь ведущее место здесь отдается дыханию, и именно поэтому для того, чтобы достичь результатов, нужно время.

Ограничения для занятий бодифлексом

Следует определиться, кому противопоказаны занятия бодифлексом. Противопоказаний не так уж и много. К этой категории можно отнести женщин любого срока беременности, людей в послеоперационный период, также периоды обострения различных хронических заболеваний, и разные другие проблемы со здоровьем.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4439