Подъемы на носки в Гакк-тренажере

Подъемы на носки в Гакк-тренажере – это упражнение, которое дает неплохие результаты при проработке мышц голени.

Подъемы на носки в Гакк-тренажере выполняется многими атлетами. Выполнять его нужно с прямыми ногами.

Это упражнение обеспечивает хорошую проработку всей области икроножной мышцы. Выполняется стоя на Гакк-тренажере, лицом к машине, держась руками за ручки вверху. При подъеме вверх следует сделать выдох.

Есть и другой вариант этого тренажера, на котором надо стоять спиной к машине. За ручки держаться следует вверху так, как показано на рисунке.

При выполнении упражнения желательно полностью растягивать и сокращать мышцу.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4685