Как научиться быстро бегать
Чтобы научиться быстро бегать, надо уметь правильно управлять собственным телом.
Секрет сверхбыстрого бега
В некоторых самурайских школах и шпионских кланах ниндзя практиковался сверхбыстрый бег.
Наряду со способностью переплыть реку в полном вооружении, стоя в воде, сбить всадника с лошади в высоком прыжке и другими необычайными навыками ниндзя практиковали и сверхбыстрый бег.
Попробуем и мы с вами небольшим усилием полностью расслабленного тела развить наиболее возможное ускорение в беге.
Для этого как бы перемещаем центр тяжести в ноги и далее, через ступни, в землю. Усилием икроножных мышц с необыкновенно мощным отталкиванием ступней от земли развиваем спринтерскую скорость, резко наклоняясь вперед корпусом.
При этом все тело выше коленей полностью расслаблено. Позаботьтесь лишь о ритмичном и плавном дыхании "животом".
Стремительно проносясь по стометровке, подключайте остальные мышцы ног для заключительного тройного прыжка, как можно больше зависая в полете с наклоном вперед. Так Вы сможете научиться быстро бегать.
"Сверхбыстрый бег" — наглядная демонстрация интенсивной работы одной части тела при полном отдыхе другой в боевых искусствах.
По материалам: Атлетизм.com.ua
- Подробности
- Просмотров: 6429
