Как надо тренироваться

Мы расскажем о том, как надо тренироваться для того, чтобы получить максимальную отдачу.

Контролируем пространство

Как мы уже знаем, без определенной настройки заниматься боевыми искусствами — все равно что слушать классическую музыку под непринужденную болтовню.

Полная мобилизация воли и сил во время занятий в зале требует, с одной стороны, самоуглубления, а с другой — постоянного внимания к тому, что происходит вокруг.

Зазевавшийся ученик немедленно и с позором наказывается за то, например, что нарушил счет, не заметил изменения в упражнениях, не поклонился проходящему старшему или замешкался с выполнением приказания.

Или еще, не дай Бог, вздумал зевнуть (в буквальном смысле) в зале, повернуться спиной к наставнику и замечтаться. Реакция старших всегда в таких случаях категорична. А почему?

Потому, например, что невозможно представить себе мастера, застигнутого врасплох в нижнем белье или позволившего незаметно напасть на себя сзади.

Такая постоянная готовность к нападению — не только следствие особого тренинга, но и продолжение практики Чань, ставящей целью освобождение от привычных стереотипов и предрассудков мышления, выдвигающей на передний план интуитивное прозрение, обретение душевного равновесия и покоя.

В таком состоянии психика становится предельно восприимчивой, и человек соответственно способен адекватно и мгновенно реагировать на любую неожиданность — например, на внезапное нападение.

Это, конечно, не означает, что нужно постоянно коситься по сторонам, ожидая отовсюду подвоха. Принадлежа к совсем другой культуре, не будем копировать внешние проявления Чань-концентрации, совершенно не подозревая о глубинных механизмах, не пройдя через Школу.

Однако получить неожиданный пинок сзади тоже вроде бы нежелательно, поэтому несколько советов, как "контролировать пространство", не помешают.

Как надо тренироваться

Занимаясь в одиночку на нескольких снарядах, одушевляем их, чувствуя противника справа, сзади, вдалеке. Применяйте всевозможные подвесы, раскачивая их в разные стороны и маневрируя между ними, вырабатывая в себе чувство пространства.

При взаимодействии с партнером бросайте друг в друга камни, стараясь при этом реагировать лишь правильным уходом тела, но не мимикой лица или непроизвольными движениями.

Практикуйте внезапный оклик сзади с последующей атакой в самых неожиданных ситуациях. Всячески избавляйтесь от рассеянности, если таковая присутствует в вашем характере, и выработайте привычку не поворачиваться спиной — не только к дамам.

Услышав в стороне незнакомый звук, не вскакивайте на ноги, вообще избегайте суетливости в движениях, а постарайтесь проникнуть мыслью за толщу стен и определить, что же там происходит.

Следите боковым (периферическим) зрением за происходящим вокруг и при всех неожиданностях сохраняйте спокойствие. "Неторопливость — оборотная сторона стремительности" — это также один из главных принципов боевых искусств Востока.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4618