Упражнение для верхней части трапециевидных мышц

Подъемы или вращения плечами, с гантелями или со штангой в руках.

Видео урок по этому упражнению для мышц спины можно посмотреть в разделе "Упражнения для мышц спины: видео уроки".

Это неплохое упражнение для верхней части трапециевидных мышц.

Но если в варианте проработки плеч его нужно было выполнять с прямой постановкой спины, то теперь нужно выполнять с небольшим наклоном вперед.

Это не только увеличит амплитуду движения, но и направит нагрузку именно на нужные мышцы.

Выполняется стоя, сохраняя естественное положение спины.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 6396