Карнитин жидкий

Жидкая форма карнитина считается самым эффективным жиросжигателем.

Сколько надо жидкого карнитина

Карнитин жидкий и любой другой - это витаминоподобное вещество, аналогичное вырабатываемому печенью. Карнитин вовлекает в энергетический обмен жирные кислоты нашего организма.

Теперь о расфасовке. Жидкий карнитин бывает как в бутылках, так и в ампулах. Ампула представляет собой маленькую бутылочку с разовой дозой.

Существует много способов приема карнитина для похудения.

Если у Вас ампула, то можно просто выпить ее за 30 минут до начала тренировки. Если у Вас жидкий карнитин в бутылке, стандартной расфасовки по 500 мл, здесь есть две схемы приема карнитина:

• 1. Вы берете указанную дозу и, размешав с водой, выпиваете за полчаса до начала тренировки. Суточную дозу производитель указывает на упаковке.
• 2. Вы принимаете карнитин утром, перед тренировкой и в перерывах между приемами пищи.

Как выбрать жидкий карнитин в бутылке

Выбрать жидкий карнитин в бутылке очень просто. Обратите внимание на концентрацию и количество порций. В стандартной упаковке на 500 мл обычно 50 порций. Превышать суточную дозу в 10 мл не стоит, так как излишки карнитина не накапливаются организмом, а просто выводятся из него.

Бывает жидкий карнитин в литровых бутылках. Его надо принимать так же, как и в случае полулитровой бутылки. Суточная норма указана на этикетке, обычно это от 15 до 25 мл, и Вы принимаете ее в течение дня на Ваше усмотрение.

Почему от 15 до 25 мл? Просто потому, что во время тренировки потребление карнитина возрастает. То есть, чем интенсивнее тренировка, тем больше должна быть порция жидкого карнитина. Можно выпить всю порцию за раз за полчаса до начала тренировки, можно растянуть удовольствие на 3 приема.

Как лучше принимать жидкий карнитин

Как лучше принимать жидкий карнитин? Одной порцией или делить? Здесь я могу сказать только то, что я бы ориентировался на свои индивидуальные особенности.

Я много лет наблюдаю в зале разовый прием. То есть, приходите в зал, выпиваете порцию, и идете заниматься. Тоже работает не плохо. Но в основном эффективность приема жидкого карнитина как жиросжигателя зависит от насыщенности Вашей тренировки, от правильности Вашей диеты, и от качества карнитина.

Это все конечно я написал вкратце, но рассказанное здесь годится на все случаи. И последнее: какой фирмы выбрать карнитин? Это Ваше предпочтение.

Какой карнитин лучше? Конечно жидкий карнитин. Он более концентрированный и намного быстрее усваивается организмом.

При приеме разводите соком или просто водой.

По материалам: Атлетизм.com.ua 

Подробности

Просмотров: 5815