Карнитин

Что такое карнитин? Вообще, правильно, это - левокарнитин, или L-карнитин.

Карнитин - это аминокислота, то есть, вещество, родственное витаминам группы В.

Карнитин выполняет в нашем организме важные функции, и одновременно является жиросжигателем.

Но хотя левокарнитин и называют витаминоподобным веществом, витамином карнитин не является. Дело в том, что организм может синтезировать карнитин самостоятельно.

Уровень карнитина в организме гомеостатичен, то есть, все излишки карнитина выводятся из организма, а не накапливаются в нем.

Известны 2 формы карнитина:

• L-карнитин,
• D-Карнитин.

Нам интересен L-карнитин, так как только он обладает биологической активностью. Что касается формы D-карнитина, она является антагонистом L-карнитина, поэтому вредна для здоровья. В человеческом организме L-карнитин концентрируется в печени и мышцах.

При нехватке карнитина в организме развивается его недостаточность с нарушением многих функций организма. Но не пугайтесь, наблюдается это не так часто. Как правило, только при генетических дефектах ферментов, которые ответственны за его синтез.

L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохиндральный матрикс. Там эти кислоты разрушаются с выделением энергии. Дополнительная доза карнитина производится с целью стимулировать разрушение жиров.

По результатам проведенных исследований в Италии 2007 года, было выявлено, что дополнительная доза L-карнитина привела к повышению умственной и физической активности. Повысилась выносливость, поднялся общий тонус, и улучшилось настроение.

Кроме всего перечисленного, прием карнитина приводит к увеличению устойчивости к стрессам и повышению адаптационных возможностей человеческого организма, что доказано рядом экспериментов.

Что касается анаболических функций L-карнитина, то это также было доказано экспериментально. Спортсмены, принимавшие эту пищевую добавку, не только уменьшали процент жировых отложений, а и одновременно увеличивали сухую мышечную массу.

L-карнитин является хорошим профилактическим средством инфарктов и инсультов. Кроме этого он предотвращает сужение сосудов сердечной мышцы и мозга. Такой эффект достигается путем снижения вредного холестерина, содержащегося в организме.

Я кратко ознакомил Вас с тем, что такое карнитин, или L-карнитин, как правильнее будет сказать, а дальнейшую информацию смотрите в следующих статьях.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4634