Упражнения атлетической гимнастики

Упражнения из арсенала атлетической гимнастики могут помочь не только похудеть, но и приобрести подтянутую спортивную фигуру.

Упражнения атлетической гимнастики следует применять в сочетании с циклической нагрузкой. Дело в том, что избыточный вес всегда оказывает на опорно-двигательный аппарат человека деформирующее воздействие, которое относят к отдельным заболеваниям и лечат именно это отдельное, то есть, следствие, вместо того, чтобы устранить причину и посмотреть, что из этого получится, а только затем, в случае необходимости лечить в самом корне.

К таким заболеваниям относят и плоскостопие, и изменение формы позвоночника, то есть, в первую очередь сколиоз, и изменение расположения внутренних органов, которое происходит из-за ослабления мышц брюшного пресса.

Я не буду останавливаться на тонкостях, которые могут быть интересны только специалистам, а скажу, что эти изменения, как должен понимать каждый человек, могут служить причиной самых различных заболеваний, вытекающих из этих причин.

Это конечно только основные причины, и далеко не полный перечень отклонений, связанных с избыточным весом. И теперь становится вполне понятно, что избавиться от таких проблем, вызванных отклонениями, при помощи только лишь циклических упражнений просто невозможно. Просто необходимыми и жизненно важными становятся упражнения из арсенала атлетической гимнастики!

Например, рассмотрим такое упражнение как бег, которое часто используют для похудения. Как известно, во время бега появляется так называемая ударная нагрузка, которая значительно воздействует на суставы. В основном на коленный сустав и голеностопный. Плоская стопа не в состоянии выполнять рессорную функцию, и понятно, что ударные нагрузки значительно возрастут.

Итак, если Вы решили заниматься физическими упражнениями, поставив перед собой целью избавление от излишнего веса, Вам следует выполнять такие упражнения, которые в состоянии укрепить мышцы ног, спины и пресса. Рассмотрим самые простые, которые можно выполнять дома.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 10336