Диета для ленивых

Диета для ленивых подойдет всем, она очень проста, практически не содержит ограничений и довольно эффективна.

В нашей такой сложной жизни для многих людей, желающих похудеть, все чаще возникают проблемы, которые препятствуют соблюдению определенных правил любой диеты.

Это и постоянная нехватка времени, и сложный жизненный график, который не позволяет соблюдать определенный режим питания, да и просто невозможность купить определенные продукты, которые входят в состав какой-либо диеты, да и мало ли что еще.

А довольно большая часть просто бросает диету, так как просто не может изменить привычный график питания, несмотря на то, что это питание медленно но уверенно оказывает негативное влияние, как на фигуру, так и на здоровье.

Именно для таких случаев и существует диета для ленивых. Эта диета подойдет как перечисленным выше людям, так и тем, кто собрался испробовать другую диету. То есть, Вы пробуете предложенную диету как подготовительную, а после нее переходите к любой другой, выбранной Вами. Также эта диета отлично подойдет для тех, кто хочет сохранить вес, который удалось снизить при помощи других способов, будь то диеты, занятия спортом или другие методы.

Эта диета базируется на употреблении воды. Все очень просто. За 15-20 минут до приема пищи нужно выпить 2 стакана чистой воды. Во время приема пищи и 2 часа после еды пить нельзя.

Диета для ленивых: рацион

Рассмотрим приблизительную схему суточного рациона:

1. Завтрак: за 15 – 20 минут до завтрака выпить 2 стакана воды. Через 15 – 20 минут завтракаем тем, чем привыкли. После завтрака в течение 2-х часов пить воду нельзя.
2. Обед: за 15 – 20 минут до обеда выпить 2 стакана воды. Обедаем как обычно. Пить после обеда в течение 2-х часов нельзя.
3. Ужин: за 15 – 20 минут до ужина выпить 2 стакана воды. И ужин, как и завтрак, и обед без ограничений. В течение 2-х часов пить воду нельзя.

Диета для ленивых: как это работает

Первая проблема, устраняемая этой диетой - это голод. Говорят, что руководствуясь этой схемой можно сбросить от 8 до 12 кг в течение 2-х недель. Многие не верят. Но давайте рассмотрим, как это работает. Все просто. Выпитые перед приемом пищи 2 стакана воды, наполняют желудок, создавая ощущение сытости. В результате Вы употребляете пищи меньше, чем Вы употребляете обычно.

Вторая проблема, с которой можно справиться с этой диетой - это замедленный обмен веществ. В этом случае давно доказано, что выпитая незадолго до приема пищи вода увеличивает скорость метаболизма, повышая тем самым эффективность процессов обмена, что быстро сжигает жир.

Третья проблема, устраняемая диетой, которая называется диета для ленивых - это высокая калорийность жидкостей, которые присутствуют в суточном рационе питания. Ведь у большинства людей эта цифра просто сводится к нулю, что неверно.

Это потому, что в течение дня мы пьем чай, кофе, или другие напитки с сахаром и молоком. Энергетики с сахаром или заменителем сахара, ароматизаторами, или другими подобными добавками, которые довольно вредны. Даже большинство соков содержит сахар.

А употребляя перед каждым приемом пищи чистую воду, человек чувствует, что потребность в этих напитках отпадает. Даже чай, который мы обычно пьем со сдобой, отойдет на второе место, так как выпитая вода уменьшит потребность в этом, что не даст лишних калорий.

И еще одно положительное утверждение: вся расходуемая нами на повседневные нужды энергия, производится при помощи воды. То есть, выпивая достаточное количество воды, человек, став более энергичным, подсознательно начинает больше эту энергию расходовать, сжигая больше калорий.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 5452