Цигун: упражнение "Управление внутренними стихиями"


В цигун есть два вида практики или упражнений, при помощи которых можно управлять внутренними стихиями.

Цигун: упражнение "Управление внутренними стихиями"

Первый вид практики цигун предназначен для начинающих, второй применяют продвинутые ученики.

Практика цигун для начинающих

Попробуем рассмотреть подробнее. Итак, первый вид практики цигун выполняется таким образом: практикующий принимает сидячее положение, устраиваясь как можно удобнее, закрыв глаза. Ладони рук нужно поместить на почки, таким образом, чтобы большие пальцы были направлены наружу. Теперь нужно, используя воображение, войти в образ, представив себе, что Вы сидите по пояс в приятно прохладной, немного подсоленной воде вечернего моря.

После этого нужно внутренним взором визуализировать свои почки внутри тела. Они должны быть черного цвета, что согласно китайской метафизике соответствует стихии воды.

Постепенно почки внутри Вашего тела должны поэтапно увеличиваться в размерах, и все больше и больше выходить за пределы Вашего физического тела в прохладную воду вечернего моря. Эта вода вымывает из Ваших почек камни, песок, всевозможные воспаления и страхи, и насыщает их чистой и светлой энергией.

При достижении этого, образ отпускается, не фиксируя на нем свое сознание. По истечении 15 минут нужно снова вернуться к этому образу, развернув картину в обратном порядке, доводя все до исходного состояния.

После этого руки перенести в область печени и произвести ее визуализацию. Она должна быть зеленого цвета, что по китайской метафизике соответствует стихии дерева. Этот образ обменивается энергией с вековым зеленым лесом, который состоит из огромных деревьев. После достижения этого эффекта нужно отпустить образ на 15 минут, а после этого перенести свои руки в область сердца.

Произвести визуализацию. Сердце должно быть ярко красным, что соответствует стихии огня. Распускается цветок ярко-красного лотоса, обменивающийся энергией с восходящим солнцем, ярко красного цвета. Сделать паузу на 15 минут, ни на чем не фиксируя мысли.

Перенести руки в область левого подреберья, визуализируя желтую селезенку, желтую поджелудочную железу и желтый желудок. Это все является центрами локализации стихии земли. Все эти органы должны обмениваться энергией с землей, которая уходит куда-то за горизонт. Отпустить образ на 15 минут.

На следующем этапе переносим руки в область грудной клетки, формируя в воображении рисунок своих легких белого цвета. Это стихия металла. Одновременно с этими действиями концентрируемся на звуке колокола, отпуская мысли на 15 минут.

Завершить это упражнение цигун нужно возвращением в исходное положение. Это значит - наложить руки на область почек, мысленно представляя, что практикующий слышит, как работают через ладони его почки. Нужно концентрировать свое внимание на своих ощущениях в течение 20 минут.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru