Как похудеть, катаясь на роликах

Вопрос, как похудеть, волнует многих. Каких только методик нам не предлагают. И диеты, и бег, и фитнес, и новые суперметодики. Чего только не перепробует человек на пути к заветному похудению.

И Вы, наверное, уже заметили, что все способы похудения имеют один общий элемент в своей основе. Худеющий человек меняет свой образ жизни. Именно за счет этого и происходит похудение. И вот здесь то и появляются подводные камни. Стоит только перейти на прежний образ жизни и все – вес опять стремительно набирается и иногда даже превышает впоследствии тот, с которого мы стартовали.

И именно так происходит раз за разом. В результате человек перестает верить в свои силы и просто машет на себя рукой. Знакомая ситуация, не так ли?

Как изменить образ жизни

А ведь ответить на вопрос, как похудеть, очень просто. Всего то и надо, что коренным образом изменить свой образ жизни. И не на месяц-другой, а навсегда!

Думаете, это сложно? Ничуть не бывало. Просто из всего, что имеет отношение к здоровому образу жизни, надо выбрать то, что Вам нравится. А то, что Вам нравится, Вы сможете делать постоянно и не испытывать при этом негативных эмоций.

Катание на роликах – это один из очень эффективных способов похудения и просто поддержания себя в хорошей форме. Мне доводилось видеть людей, которые бегали для похудения и при этом просто ненавидели бег, мне встречались люди, которые занимались фитнесом, и при этом все время поглядывали на часы, так как не могли дождаться конца тренировки.

А вот с роликами все по-другому. На них именно катаются, то есть, получают удовольствие и наслаждение от самого процесса. А это значит, что если бегать человек может минут 10-15, то кататься на роликах вполне сможет час-полтора. А за это время сожжется куда больше калорий.

К тому же при езде на роликах отсутствует ударная нагрузка на суставы, которая есть при беге. В итоге Вы получаете удовольствие от жизни и при этом худеете. К тому же кататься на роликах можно чуть ли не каждый день.

Может ли каждый научиться кататься на роликах?

Но смогу ли я научиться ездить на роликах? Особенно, если мой опыт катания  - это два-три падения чуть ли не затылком? Мне часто доводилось слышать этот вопрос. Да, мало кто может научиться ездить на роликах за 5 минут. Почему? Да просто рядом не было опытного тренера или просто человека, который мог бы доходчиво объяснить начальные хитрости.

Лично мне довелось поставить на ролики несколько десятков человек, и многие из них не обладали ни хоть какой-нибудь физической подготовкой, ни предыдущим опытом катания. И что же? Все они научились кататься, и в процессе обучения ни разу не упали.

Конечно, для похудения достаточно езды по прямой и можно гонять часами. Но если Вы хотите не только существенно улучшить свою физическую форму, подтянуть все мышцы, а и получить при этом удовольствие, то здесь можно использовать различные трюки из богатого арсенала катания на роликах.

А что делать зимой?

А уже зимой было бы неплохо позаниматься с гантелями, и лучше всего это делать под руководством опытного тренера, который составит для Вас индивидуальную программу тренировок. Это единственный путь получения быстрых результатов без последующих проблем со здоровьем.

Почему индивидуальная программа? Все просто. Мы уже знаем, что для похудения и просто поддержания себя в хорошей физической форме надо будет менять образ жизни. Опытный же тренер сможет подобрать не просто эффективную программу тренировок и дать рекомендации по питанию. Из всего богатого арсенала упражнений и методик он выберет то, что Вас устроит, то, что Вам понравится, и тогда Вы сможете заниматься с удовольствием.

То есть, Вы сможете заниматься регулярно, следовательно, легко и безболезненно будет изменен образ жизни, что со временем даст весьма ощутимые результаты.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 9067