Цигун: упражнение "Руками созерцать образы"


В этом упражнении цигун практикующий учится смотреть внутренним взором через ладони и чувствовать через них.

Цигун: упражнение "Руками созерцать образы"

Ладони являются проекциями полушарий головного мозга.

Это упражнение цигун выполняется так: из исходного положения практикующий, закрыв глаза, входит в образ. Для достижения этого руки должны быть расположены горизонтально и вытянуты в стороны.

Теперь нужно представить, что ум практикующего переходит в ладони, а руки от плечевого сустава до кончиков пальцев увеличиваются в стороны, становясь все больше. Вообще, руки в пределе увеличиваются настолько, что ими можно обхватить весь земной шар, положив ладони на него рядом.

Итак, руки увеличены, теперь нужно мысленно прислушаться к ощущениям в ладонях. Старайтесь почувствовать энергию земли ладонями, и увидеть ее образы. Совсем не обязательно пытаться ощутить что-либо конкретное. Для наших целей будет достаточно зафиксировать свое внимание на ощущениях в руках всего на несколько секунд.

После этого, ни на чем не фиксируя внимание, плавно, не делая рывков и усилий руками, которые движутся вперед, на уровне груди, в крайнем положении рук, не делая перехлеста перед собой, немного вытянуть их перед собой принудительно.

Вторую фазу этого движения нужно начинать так: руки идут в обратном направлении до тех пор, пока не будет ощущаться легкое натяжение в плечевых суставах. Как и другие упражнения цигун, это упражнение нужно выполнять в числе, кратном 8. После этого руки перевернуть вверх, и сконцентрировать свое внимание на ощущениях в ладонях.

В ладони должны входить энергопотоки, исходящие от космических объектов. Нужно созерцать их образы в течение нескольких секунд.

После этого руки движутся вперед на уровне груди, не делая перехлеста в крайнем положении, и немного вытягиваются перед собой. Вторая фаза этого движения похожа на первую фазу, только ладони следует повернуть вверх. Количество повторений то же, что и в предыдущем.

При выполнении упражнения нельзя забывать, что количество повторений при движении ладонями вверх и при движении ладонями вниз, должно быть одинаковым.

Смысловые уровни упражнения цигун

  • Первый - это проработка плечевых суставов.
  • Второй уровень раскрывает труднопроходимые участки переднесрединного и заднесрединного меридиана энергетической системы человека, выполняющего упражнение.
  • Третий уровень развивает чувствительность рук и, соответственно, функций головного мозга.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru