Цигун: упражнение "Соединение энергий неба и земли"


Это одно из упражнений императорского цигун.

Цигун: упражнение "Соединение энергий неба и земли"

Принять основную стойку, глаза закрыть, ноги поставить немного шире плеч, наклониться вперед, одновременно на полевом уровне удлинить руки, которые уходят в центр земли.

Выполняя вдох, эфирными руками взять шар светлой энергии, и затаив дыхание, провести его через свое тело, держа его при этом ладонями вниз за центр. Нужно представить, что размеры шара превосходят размеры человеческого тела.

При этом нужно понять, что в исходном положении существуют как бы 2 шара, размеры которых совпадают. Первый, большой шар - это конечно земной шар. Второй шар - это шар светлой энергии, и как раз его Вы берете в свои руки.

Нужно довести руки до уровня бровей, затем перевернуть их ладонями вверх и вывести шар в бесконечность, сделав выдох через центры ладоней в шар.

После этого руки немного отвести. При выполнении вдоха руки снова уходят в бесконечность, и снова берут оттуда шар светлой энергии, находясь в положении ладонями вверх.

После этого снова задержать дыхание и смещать шар руками вдоль тела. Довести его до уровня бровей, перевести руки в положение ладонями вверх, выполняя одновременно наклон вниз. В самом крайнем положении поместить шар в центр земли, одновременно выполняя выдох через центр ладоней и центры стоп.

Рассмотренное здесь описание упражнения - это один его цикл. Количество циклов должно быть не менее 8 или кратному ему числу.

Завершить это упражнение цигун нужно так: принять исходное положение такое же, как Вы принимали в начале цикла, только шар нужно мысленно сделать как можно тяжелее и больше. Затем довести его руками до среднего парафизиологического центра даньтянь, чувствуя руками, как он становится все меньше, и вводится в практикующего.

После этого шар по срединному каналу, только не путайте его с позвоночником, опускается в парафизиологический центр, растворяясь оттуда по всему телу.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru