Рыдающее дыхание


Рыдающее дыхание – это уникальная методика оздоровления, с помощью которой можно исцелить многие «неизлечимые» заболевания без лекарств. Процесс оздоровления происходит за счет природных механизмов здоровья.

Рыдающее дыхание

Методика обеспечивает выздоровление больных сахарным диабетом без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета!

Бронхиальная астма, сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь и многие другие заболевания отступают перед природными механизмами оздоровления.

Рыдающее дыхание – это, пожалуй, единственная в своем роде дыхательная система, в которой как вдох, так и выдох выполняются только ртом.

Разделяют три способа рыдающего дыхания:

  • сильное дыхание,
  • умеренное дыхание,
  • слабое дыхание.

Как правило, рекомендуется начинать занятия с сильного дыхания.

Сильное рыдающее дыхание

Рассмотрим подробнее. Для того, чтобы выполнить это упражнение нужно выполнить короткий вдох на всхлипывании продолжительностью 0,5 секунды, после чего сразу, не делая паузы, выполнить продолжительный выдох, продолжительностью от 2-3 до 10 секунд.

Это нужно делать одновременно с произнесением выбранного Вами одного из трех звуков: хооо, фууу, ффф. После выдоха должна быть естественная пауза продолжительностью 1-2 секунды. Во время этой паузы и производится некоторая задержка дыхания. После того, как Вы сделали выдох, процесс повторить: вдох-выдох-пауза.

Рыдающее дыхание: особенности вдоха

На вдохе открываем рот, одновременно делая легкое всхлипывание, как при плаче. Чувство при выполнении вдоха такое, будто вдыхаемый Вами воздух, проходя в легкие, ударившись в небо, остался во рту. Нужно следить, чтобы при выполнении упражнения воздух шел бы без задержки, а не сквозь стиснутые зубы.

Обычная ошибка при выполнении сильного вдоха - это когда выполняют глубокий вдох, при выполнении которого воздух не остается во рту, а проходит в легкие. Проверить правильность выполнения можно так: если при легком свободном выдохе на это уходит всего 2-3 секунды, значит в организме недостаточное количество кислорода.

Если при выполнении вдоха со всхлипом появляется звук, и это не доставляет Вам неприятных ощущений, это свидетельство того, что в организме есть потребность в выполнении таких вдохов. А вот в том случае, когда звук доставляет дискомфорт, нужно выполнять вдохи неслышно.

Рыдающее дыхание: особенности выдоха

Правильный вдох должен выполняться ровно, плавно и быть продолжительным. Что касается выдоха, он не должен быть резким. Воздух должен выходить плавно, сам по себе. Причем весь воздух выдыхать нельзя. Выдох делается до тех пор, пока это не начинает доставлять дискомфорта.

Слишком длинным выдохом увлекаться тоже не стоит. Выдох должен быть не длиннее 5-6 секунд. И при сокращении выдоха до полсекунды, нужно прекращать урок рыдающего дыхания.

Обычная ошибка - это выполнение выдоха с попыткой насильного продува воздуха. Обратите внимание на положение рта. Если при произнесении звука ффф между губами образовалась щель, сквозь которую продувается воздух, значит все правильно.

При правильном положении губ при произнесении этого звука губы либо растягиваются в полоску, либо собираются в щепотку. В результате получается маленькое отверстие.

При неправильном исполнении губы сжимаются плотнее, чем нужно и слышится другой звук: пффф.

Звук ффф - несколько сильнее, чем звуки хооо и фууу. Если при рыдающем дыхании применить этот звук, можно за несколько минут уменьшить артериальное давление с 200 до 120 мм рт. ст. По этой причине использовать звук ффф в дыхательной гимнастике по методу рыдающего дыхания противопоказано при наличии склеротических изменений в сосудах головного мозга.

При произнесении звука хооо, рот должен открываться широко и свободно. Делая выдох произнести про себя звук хооо. На выходе воздуха из горла, Вы сразу почувствуете, как напряглись мышцы гортани и горла. Этот выдох должен выполняться бесшумно, это значит, что слышимого звука ххх быть не должно.

Во время выполнения выдоха, рот следует держать открытым до самого конца выдоха. Закрыть можно только после того, как вышел весь воздух.

Обычная ошибка при выполнении выдоха с произношением звука хооо - это сближение губ. Тогда возникает звук ффф. При этом звуке может подняться давление. Выполняя дыхательные упражнения с произношением звука фууу, следует сделать губами отверстие такого размера как грецкий орех. Для этого можно вложить в рот указательный палец так, что Вы будете почти касаться его губами. Нужно следить, чтобы не произносился звук «ф», а только звук «у». Губы сближать нельзя, так как при этом обычно возникает звук ффф. Выдох делается неслышно, одними губами.

Обычная ошибка - это выполнение рыдающего дыхания без паузы, а выполнение вдоха – выдоха без всхлипывания.

После выдоха нужно делать паузу, протяженностью не менее 1-2 сек. На это время дыхание нужно прекращать.

Умеренное рыдающее дыхание

Теперь рассмотрим метод умеренного дыхания.

Механика умеренного рыдающего дыхания выполняется так: 1 секунда без всхлипывания, выполняется спокойный вдох ртом, пропуская воздух в легкие.

Выдох выполняется на три звука: «хооо», «фууу», «ффф» и делается продолжительностью от 2-3 до 10 секунд. Такая же пауза выполняется после выдоха, то есть, 1-2 секунды.

Перейти к умеренному рыдающему дыханию можно в таких случаях:

  • Вы полностью завершили выполнение сильного рыдающего дыхания, и выдох на любой звук сократился до полсекунды,
  • если сильное рыдающее дыхание продолжается, но появились неприятные ощущения при всхлипывании, вроде ощущения усталости от выполнения упражнений со всхлипываниями. Если Вы слышите продолжительный выдох, значит, Вашему организму уже требуется умеренное рыдающее дыхание.

Слабое рыдающее дыхание

Теперь познакомимся с методом слабого рыдающего дыхания.

В основе слабого рыдающего дыхания лежат параметры: вдох в течение 1 секунды, пауза 1-2 секунды, а при выдохе произносится звук хооо.

Выдох слабый, без всхлипывания, воздух направлен в легкие. Также нужно знать, что до тех пор, пока в Вашем организме есть какие-либо патологии, на уровне подсознания выполняется сильное и умеренное рыдающее дыхание, которое снабжает Ваши органы и мышцы большим количеством кислорода.

Также следует знать, что при использовании рыдающего дыхания может появляться желание позевать. Это механизм естественной саморегуляции, которая нормализует газообмен и другие процессы обмена, которые снижают нервное напряжение и способствуют омоложению кожи. Поэтому рекомендуют зевать полностью, не сжимать губы и зубы.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru