Аминокислоты для роста мышц

Для роста мышц желательно добавить в свой рацион питания такую пищевую добавку как аминокислоты.

В составе нашего организма содержатся самые разные вещества, среди которых не на последнем месте аминокислоты, которых всего 20.

Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые:

Заменимые аминокислоты - это такие аминокислоты, которые поступают в наш организм с пищей или даже вырабатываются нашим организмом.
Незаменимые аминокислоты - это такие аминокислоты, производить которые организм не может. Поэтому такие аминокислоты должны поступать в наш организм другими путями. Это может быть либо поступление этих аминокислот с пищей, либо же поступление их в организм в виде добавок спортивного питания.

Заменимые аминокислоты - это аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глицин (его еще называют гликокол), глютамин, глютаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистин.

Незаменимые аминокислоты - это валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин. Особое место среди этих кислот занимают аминокислоты ВСАА (это незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин).

Конечно, нужен полный аминокислотный состав, но многие специалисты именно их считают лучшими аминокислотами для роста мышц.

Аминокислоты нужны для скорейшего восстановления организма, что способствует росту мышц. То есть, аминокислоты для роста мышц необходимы.

Обычная еда едва снабжает нужными веществами обычного человека. Что касается спортсменов, здесь сложнее. Так как обычного питания им не хватит для нормального роста мышц, нужно принимать спортивное питание, и в частности, аминокислоты для роста мышц.

Основная роль в построении нашей мускулатуры отводится белку. В работе этой же мускулатуры, то есть, в ее сокращении, белок тоже стоит на первом месте. А белок - это не что иное, как набор аминокислот.

Но белок, который поступает с пищей, не может быть строительным материалом для наших мышц. При поступлении в организм пищевой белок расщепляется на аминокислоты, а из них уже наш организм сам формирует нужные ему белки.

Это указывает на то, что аминокислоты для роста мышц – это очень ценные вещества для спортсмена, то есть, это нужный материал для роста мышц.

Что дают аминокислоты

Роль аминокислот в спорте очень важна. Рассмотрим несколько аспектов:

Аминокислоты быстро доставят к мышцам вещества, необходимые для их строительства. Во многих случаях аминокислоты предпочтительнее протеина, так как для усвоения протеина нужно некоторое время, а вот аминокислоты в чистой форме поступят в кровь через каких-то 15 минут после их приема. А это ясно указывает на то, что для закрытия белкового окна после тренировки аминокислоты подходят гораздо лучше.
Аминокислоты удовлетворят организм в протеиновой потребности. А протеин, как известно, участвует во всех процессах обмена веществ. В итоге процессы жизнедеятельности будут протекать в оптимальном режиме.
Аминокислоты ускорят восстановительные процессы в мышечных тканях после тренировок. Вследствие этого усиливается рост мышечной массы, увеличивается объем и сила мышцы.
Аминокислоты нормализуют выработку гормонов в человеческом организме и активизируют анаболические процессы, вследствие чего можно смело сказать, что аминокислоты для роста мышц подходят идеально.
Аминокислоты поддерживают азотистый баланс в организме.

При использовании аминокислот происходит следующее:

Энергетические процессы в организме спортсмена протекают в оптимальном режиме, одновременно укрепляются защитные функции организма.
Происходит сжигание лишних жировых отложений, нормализуется белковый обмен. Кроме всего прочего, аминокислоты являются сильными антиокислителями.
Начинают нормально работать все системы и органы нашего организма.

На сегодняшний день аминокислоты все больше приобретают популярность. Производители спортивного питания теперь предлагают отдельные выделенные кислоты в таблетках и капсулах, а также жидкие концентраты и различные аминокислотные комплексы, в составе которых находится хорошо сбалансированный набор необходимых организму веществ.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности: Просмотров: 4239