Нужна ли диета спортсмену?

Очень часто много молодых людей, и не только молодых, не хотят заниматься спортом, я не могу сказать бодибилдингом, хотя можно и так сказать, только потому, что существует много мифов о питании, строгом режиме и тому подобных вещах.

Попробуем разобраться вместе. Я не буду говорить ни за, ни против, а просто поговорим немного об этом в общих чертах.

Итак, питание. Как часто я слышал: нет, я не буду заниматься. Они все сидят на диете и нужно особое питание. Но это не совсем так. Да будет Вам известно, что бодибилдеры такие же обычные люди, как и Вы. Просто они тренируются.

Вообще, бодибилдер - это человек, выступающий на соревнованиях, можно сказать профессионал. И понятно, что он пользуется дополнительными средствами, для достижения своей цели. В этот список входят и спортивное питание, и ограничения в рационе, и некоторые другие средства.

Есть можно все?

Но если Вы не собираетесь строить карьеру профессионального бодибилдера, то я скажу, что есть можно все. Абсолютно. Конечно, есть продукты питания, прием которых нужно ограничивать и без занятий, но если Вы обычный человек, желающий заняться спортом, то ли для поправки здоровья, то ли для похудения, есть можно все. Или почти все. И не нужно думать, что себя нужно сильно ограничивать, разве что в первое время. Ведь давно известно, что чем разнообразнее питание, тем больше в человеческий организм попадает разнообразных веществ, и естественно, тем здоровее человек.

Ведь, как известно, в наш организм поступает не мясо, не сахар, не овощи, а белки, жиры, углеводы и другие вещества, содержание которых в нашем организме должно находиться в определенной пропорции. Да и далеко не у каждого есть возможность питаться, руководствуясь строго указанными правилами.

Итак, мы уже знаем, что рацион питания бодибилдеров имеет различия с питанием простых людей. Так что же остается тем, кто не имеет возможности питаться так, как того требуют особенности питания бодибилдеров? Да ничего, так как в этом нет ничего страшного. Спокойно занимайтесь выбранным Вами видом спорта, будь то лыжи или бодибилдинг. Может, Вы и не станете вторым Шварценеггером, зато все равно будете внешне выгодно отличаться от окружающих Вас людей.

Со временем, когда Вы войдете в колею, ограничений станет еще меньше, так как Ваш организм будет легче справляться с такими проблемами, как сжигание излишних калорий и тому подобными мелочами. При занятиях другими видами спорта, например, боевыми искусствами, ограничений будет еще меньше.

Конечно, возможность правильно и хорошо питаться есть далеко не у всех. Но нужно только попробовать, и результаты будут. Да, от питания зависит многое, но далеко не все. Ведь бодибилдинг - это система строительства тела. Стройте его таким, каким хотите увидеть!

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 5606