Аминокислоты ВСАА

Что такое ВСАА? Это аминокислоты, а точнее - это комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.

Что такое ВСАА

Уже давно известно, что ВСАА - это основной материал для построения новых мышц, ведь эти аминокислоты все же составляют около 33-35 % всех аминокислот в наших мышцах.

Без этих аминокислот невозможен полноценный процесс анаболизма и восстановления в нашем организме. Кроме всего перечисленного, эти ВСАА обладают антикатаболическим действием.

Антикатаболизм - это процесс, который тормозит распад белка в организме. Человеческий организм может получать эти аминокислоты только с пищей, включая различные специальные добавки, так как эти аминокислоты не могут синтезироваться в организме.

Всех аминокислот 20. Так вот, ВСАА в первую очередь метаболируются в мышечных тканях, одновременно являясь основным топливом для мышц, повышающим спортивные показатели.

Кроме этого немаловажным является то, что эти аминокислоты являются основным топливом для мышц, и в правильной дозировке безвредны для здоровья.

Чем полезны ВСАА

Аминокислоты ВСАА предохранят мышцы от разрушения, при правильной дозировке увеличат сухую мышечную массу, снизив жировой процент в организме, и увеличат силовые показатели.

Также они подавляют катаболизм и разрушение мышечных волокон, стимулируют производство организмом инсулина. Инсулин можно смело назвать анаболическим гормоном. Анаболический - это способствующий росту.

Все это говорит о том, что ВСАА следует применять как при наборе мышечной массы, так и при похудении, также и во время работы на рельеф, и при аэробных тренировках.

По действию ВСАА можно сравнить с протеинами и креатином. А дополнительный прием этих аминокислот в правильной дозировке перед едой и после тренировки снизит процесс разрушения мышц и усилит синтез протеина, содержащегося в мышцах.

Механизм действия аминокислот ВСАА

Давайте попробуем рассмотреть механизм действия ВСАА. Я думаю Вам известно, что во время физических нагрузок концентрация ВСАА снижается. В то же время в процессе тренировок ВСАА окисляется, превращаясь в глюкозу, то есть, в легкодоступный источник энергии.

Особенно снижается уровень лейцина и сразу включаются метаболические процессы, направленные на то, чтобы нормализовать концентрацию ВСАА. Это значит, что мышечный белок начинает разрушаться, как источник пополнения аминокислотного резерва.

Теперь ясно, что дополнительный прием ВСАА как пищевых добавок, восстановит их концентрацию, тем самым остановив процесс разрушения мышц.

Как уже упоминалось, ВСАА составляют третью часть всех мышечных белков. Это причина, подтверждающая мнение, что ВСАА считается главным строительным материалом для роста мышц.

Говоря по-научному, белок может синтезироваться только тогда, когда есть свободные аминокислоты. То есть, если у организма есть запас этих аминокислот, мышцы будут расти.

Во время вынужденного перерыва в занятиях можно не употреблять аминокислоты, а достаточно ограничиться приемом протеина для поддержания мышечной массы.

Конечно, в период интенсивных тренировок потребность организма в аминокислотах резко возрастает и поэтому у организма возникает потребность в употреблении дополнительных доз аминокислот.

То есть, принимая ВСАА как добавку спортивного питания, спортсмен создает благоприятные условия для урегулирования аминокислотного баланса, чем помогает построению мышечных волокон, то есть, увеличению мышц.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 4044