Аминокислоты

В бодибилдинге аминокислоты - это строительные элементы, из которых состоят все белки нашего организма.

В бодибилдинге аминокислотам отводится особое место, так как мышцы состоят из белка, то есть, из аминокислот. Организм использует их в процессе роста, в процессе восстановления, в процессе выработки всевозможных гормонов, антител и различных ферментов.

От содержания аминокислот зависит увеличение силы, мышечной массы, а также восстановление на физическом и психологическом уровне после тренировки. От содержания аминокислот зависит катаболизм подкожного жира и даже такие функции мозга, как интеллектуальная деятельность.

Существует 20 протеиногенных аминокислот:

• Из этого списка 9 аминокислот являются незаменимыми, то есть, человеческий организм не может самостоятельно синтезировать эти аминокислоты в необходимом количестве.
• Остальные аминокислоты называются заменимыми.

Есть особый ряд таких аминокислот, которые не входят в структуру белка, но играют важную роль в метаболизме. К таким можно отнести карнитин, орнитин, таурин, ГАМК.

Для чего нужны аминокислоты

Также, давно установлено, что аминокислоты очень важны для восстановления мышц после тренировки. Не менее важны они для сохранения мышц во время сушки или при похудении, а также при росте мышц.

Особое место отведено ВСАА. Именно из них на 35% состоит мышечная ткань. Эта аминокислота имеет большое количество различных биологических эффектов, поэтому она выпускается отдельно.

Выполнение упражнений средней загруженности приводит к расходу 80% всех свободных аминокислот. То есть, аминокислотные добавки для скорейшего восстановления мышц и их дальнейшего роста необходимы.

Также, аминокислоты могут служить источником энергии. Они метаболизируются не так как углеводы, и организм при тренировке получает больше энергии, если дефицита аминокислот нет.

Кроме всего прочего аминокислоты стимулируют секрецию инсулина. Как известно, это анаболический гормон. Также аминокислота запускает мышечный рост. А сами аминокислоты используются организмом как строительный материал для белков.

Аминокислота обладает сильно выраженным антикатаболическим действием, столь необходимым после тренировки, во время похудения и сушке.

Также, аминокислоты способствуют сжиганию жира.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 3306