Полезные советы бодибилдеру

Полезные советы бодибилдеру

Когда человек начинает заниматься бодибилдингом или атлетизмом ему со всех сторон начинают советовать как и что надо делать. Но каждый человек индивидуален и то, что сработало у одного, не пройдет у другого. Все же есть ряд универсальных советов, с которыми мы предлагаем ознакомиться.


Как сделать штангу дома

Как сделать штангу дома - этот вопрос интересен многим.

Подробнее...

Количество подходов в упражнении

Количество подходов в упражнении зависит только от уровня подготовки атлета.

Подробнее...

Как сделать гантели в домашних условиях

Как сделать гантели в домашних условиях - этот вопрос очень важен для тех, кто не имеет возможности заниматься в зале.

Подробнее...

Дыхание: перекрытое и задержанное

Существуют такие понятия, как перекрытое и задержанное дыхание. И если в первом случае Вы можете нажить себе неприятностей, то во втором случае просто сможете работать с большим весом.

Подробнее...

Как ускорить рост мышц

Как ускорить рост мышц - для начинающего бодибилдера это наиболее интересный вопрос.

Подробнее...

Количество повторений упражнения в подходе

Каждое упражнение требует для себя определенного числа повторений, то есть, это то количество раз, которое Вы будете выполнять определенное упражнение.

Подробнее...

Прыжки на скакалке

Скакалка - это давно известный спортивный снаряд. Как утверждают многие спортсмены, прыжки на скакалке - это одно из лучших средств для похудения, которое по эффективности не уступает бегу.

Подробнее...

Упражнения бодибилдинга: ошибки при выполнении

Мы всю жизнь что-то делаем. Иногда правильно, иногда неправильно. Всем известно, что ошибок не допускает только тот, кто вообще ничего не делает. Это же относится и к бодибилдингу.

Подробнее...

Накачаться за 3 месяца

Можно ли накачаться за 2-3 месяца? Этот вопрос задают наиболее часто. Как накачаться за 3 месяца без спортивной фармакологии и возможно ли это?

Подробнее...

Правильное дыхание в бодибилдинге

Правильно дышать – это очень просто. Вы подходите к гантелям, наклоняетесь за ними – вдох, выпрямляетесь – выдох. Гантели к плечам – вдох. Именно так выглядит правильное дыхание в бодибилдинге и атлетизме.

Подробнее...

Продолжительность отдыха между подходами

Время отдыха между подходами может составлять от одной до пяти минут, в зависимости от ряда факторов.

Подробнее...

Мы вКонтакте

www.afisha-irkutsk.ru